足底按摩月減十斤
如何快速減肥,在眾多的減肥方法中,腳底按摩減肥最具保健特點,它是通過刺激人體腳部穴位達到減肥的目的。人體中所有器官的神經都有延伸至足部。臨床實踐證明,人的雙腳是人體器官組織立體分布的小的縮影。在做足底按摩時會刺激到這些部位,這樣可以加速排除沉積在組織周圍的的廢物和毒素,從而達到治療的效果。下面介紹5種可以起到快速運動減肥作用的足底按摩方法:1、赤腳行走人的腳掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走可以最大程度的按摩到腳掌心,使腳掌得到足夠的刺激。讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。2、敲擊足底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以促進全身血液循環,消除一天的疲勞,使體內血管的排泄功能暢通無阻,是內臟排毒功能增強,加快燃脂速度。有節奏的進行,以腳掌為中心,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。3、摩擦雙腳讓雙腳併攏起來回相互摩擦,可以促進血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠。4、雙腳晃動全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。仰卧在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。5、按摩腳趾按摩腳趾不僅可以瘦身,而且具有增強記憶力的作用。由於記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。我們可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,或用手作圓周運動來搓小趾外側。每天按摩數次,每次2分鐘。完全掌握以上五種足底按摩的方法後,只要長時間堅持,一個月可以瘦10斤。重在長期堅持,不能間斷性的。並不是所有的快速減肥方法都是通過節食或運動來達到減肥的目的,足底按摩也可以做到
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