【節氣】今日雨水，養生有講究
今天13時34分，迎來雨水節氣。「仲春之月，始雨水，桃始華。」
「雨水」過後，我國大部分地區氣溫回升到0℃以上。「春雨貴如油」，雨水前後，油菜、冬麥普遍返青生長，這時適宜的降水對作物的生長特別重要。
詩意「雨水」
天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。
——唐·韓愈《早春呈水部張十八員外》
小樓一夜聽春雨，深巷明朝賣杏花。
——宋·陸遊《臨安春雨初霽》
紅樓隔雨相望冷，珠箔飄燈獨自歸。
——唐·李商隱《春雨》
何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時。
——唐·李商隱《夜雨寄北》
雨水時節，雖然氣溫逐漸回升，但冷空氣並未完全退去，氣候寒濕並存，早晚外出仍要注意保暖，不宜過早減少衣物。雨水時節該如何養生，開啟新一年的健康？專家表示，靜養心、調脾胃是這個時節的養生重點。
很多朋友因為要預防「倒春寒」就首先想到春捂，但是春捂也要捂的「捂」要恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
雨水食粥養脾胃：
1、潤燥：胡蘿蔔南瓜粥
功效：能補水潤燥，讓皮膚柔潤、有彈性。
做法：大米300克，糯米300洗凈浸泡2個小時；鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿蔔，熬煮30分鐘至軟爛即可。
2、補血：薏苡仁党參粥
功效：每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補氣補血。
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時；党參15克切成薄片，粳米200克淘洗乾淨。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開後撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
3、解困：山藥紅棗粥
功效：有健脾和胃、鎮靜安神、祛濕解困之功效。
做法：將紅棗25克用溫水泡軟洗凈，粳米100克淘洗乾淨，山藥25克去皮洗凈切成小塊；紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時放適量白糖攪拌即可。
在川西一帶，出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫製一條紅褲子，貼身穿，據說這樣可保儘快懷孕生子。這個習俗現仍在農村流行。
拉保保：保險子女長命百歲舊社會，人們迷信命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個乾爹，按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相剋的關係，如果命上缺木，拜乾爹取名字時就要帶木字，才能保險兒子長命百歲。此舉一年復一年，久而盛開一方之俗，傳承至今更名拉「保保」。
來源：經濟日報微博、經濟日報新聞客戶端
編輯：閆偉奇、王詠倩
製圖：閆偉奇
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