|  沫。 發表於 2013-8-17 03:15:35
誰又降低膽固醇的食譜
 如果是單純的膽固醇高則飲食調節是最好的辦法，如果還伴有高血壓則最好在監測血壓的情況下只要經醫生確定為高血壓，則需要使用降壓藥物。高膽固醇血症是導致動脈粥樣硬化的一個很重要的原因，所以請引起注意。在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的事物，如：芹菜、玉米、燕麥等；茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好；維生素C與E可降低血脂， 調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高， 加強防治高膽固醇血症的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜， 葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。
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| 台兒庄受傷者 發表於 2013-8-17 07:49:10
| 你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當地醫生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。 |
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| 聲譽鵲起 發表於 2013-8-17 16:56:20
| 建議：你好,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.適量的體育鍛煉,同要控制體重。降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。 |
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| 辛辛卉 發表於 2013-8-18 02:03:30
| 根據你所提供的資料，膽固醇高主要還是平時飲食不注意造成的。平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物和油膩食品，飲食要清淡易消化，不要吃油炸食品和動物內臟，平時適當鍛煉身體，祝你好運！ |
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| 小姨 發表於 2013-8-18 11:10:41
| 這個膽固醇一半是攝入的，什麼動物肝臟，魚油等少吃！！！ |
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| 人在江湖哀 發表於 2013-8-18 20:17:51
| 必須大量補充蔬果 一般的膽固醇檢查報告，通常都只提到總膽固醇，其實應該要看總膽固醇與高密度膽固醇之間的比例才對。總膽固醇除以高密度膽固醇，比值若在3以下就非常健康，3-5還可以，5以上的話，罹患心臟血管疾病的概率就比較高。壞的膽固醇多的時候，會在血管管壁上形成硬化斑塊，久而久之長得很厚時會脫落，形成血... |
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| 一米的天堂 發表於 2013-8-19 05:25:01
| 膽固醇的來源有外源性的，比如食物攝入，和內源性的，比如自身代謝產生，血液膽固醇的量和自身代謝、飲食有關，也和遺傳有關。所以單純通過飲食來降低血膽固醇的效果不一定明顯，但如果避免吃高膽固醇的食物，可以有效防止高膽固醇血症。 高膽固醇食物常見的有：動物內臟（腦含量最高），海產品比如蝦皮，雞蛋黃、動物油... |
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| 因你沒說 發表於 2013-8-19 14:32:11
| 1、黃豆 豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾脖的保健功效。如果你想... |
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| 人權何在 發表於 2013-8-19 23:39:21
| 人的血液中，血漿內所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時，則統稱為高脂血症。高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常因侵犯重要器官而引起嚴重的後果，如冠心並糖尿並腦血管意外、頑固性高血壓及腎病綜合症、胰腺炎、結石症、脂肪肝... |
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| 神遊太虛 發表於 2013-8-20 08:46:31
| 1.少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的...但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有...該吃什麼食物有誰知道啊? 6回答 什麼時候吃水果最... |
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