寫下快樂 快樂會減半

俗話說：「分享快樂，快樂就會加倍。」可有心理學研究卻說：那可不一定。加拿大阿爾伯塔大學商學院心理學家莎拉·摩爾最近發表在《消費者研究》上的一項研究表明，語言表述會改變你對某件事情的感受：當一個人把不開心的經歷告訴別人時，能夠降低自己的負面情緒，使得他對這次經歷的評價有所提升；但若是將快樂的經歷告訴別人或寫成文字，那事情帶來的快樂程度就會降低，自己對這次愉快經歷的感受也會下降。例如，當你去了一家非常棒的餐廳之後，在點評網站上給了這家餐廳超級好評，可看完自己的評價後就會覺得餐廳也不過如此；當你與朋友分享一件好笑的事情時，自己反而覺得沒那麼好笑了。　　當然，並不是所有的語言表述都會抹殺一段美好的體驗。研究表明，主要是解釋性的語言起著影響作用，它經過一個意義建構過程來最終影響人們對事件的評價。這種意義建構過程能夠幫助個體減少對某一體驗的興趣，避免其將過多的注意力投放在某件事情上。因而，這個過程有一種調節情緒的「中庸」傾向，能夠讓人們快點兒淡忘某種體驗。　　莎拉·摩爾指出，解釋性的語言在面對負面體驗時是很有效的，心理諮詢師就經常做這樣的事：當來訪者沉浸在自己的低落情緒中時，他們會向來訪者解釋他們情緒低落的原因，並且駁斥他們的不合理思維，把他們帶進「理性」的世界。也就是說，分享痛苦，痛苦就會減半；但是分享快樂，你的快樂並不會加倍，反而可能會減少。
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