補腎祛火 中醫教你用飲料瓶做按摩

2011年12月03日07:05來源：光明網 熱點專題 手機看新聞

按摩器，其實不用去專門購買，生活中很多日用品，比如牙籤、筷子、飲料瓶等都可以當按摩器來使用。如今正值冬季，是補腎的最佳季節，而乾燥的天氣又使人愛上火。怎樣按摩既能補腎又能達到祛火的功效呢?下面教您用飲料瓶當按摩器按摩補腎祛火的方法。

通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、降虛火，以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等;對小腿、膝蓋的按摩和拍打，可疏通經絡、運行氣血，輔助治療下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝關節疼痛等。

取一無稜角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水後就可以作為按摩器了。根據需要的不同，也可以在瓶內裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱敷治療。下面教您使用飲料瓶做按摩的具體方法。

1.坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，兩分鐘後換右腳。

2.用瓶身在腿內側從腳踝往上滾動至膝蓋下方，兩腿交替進行，按摩3分鐘。然後用瓶子沿著小腿外側腳踝至膝蓋的範圍輕輕拍打，兩腿交替進行，拍打3分鐘。

3.將瓶子橫放在膝蓋後側，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內的穴位，兩腿交替進行，每次2分鐘，每天1次。

推薦閱讀：