血管健康人添壽，分享給你保持心血管健康的小妙招

血管健康人增壽

預防硬化，清理水垢

穩壓降脂少添愁

低鹽低油，莫把煙抽

根據世界衛生組織的統計：

2012 年，全球有 1750 萬人死於心血管疾病，這一數字佔到全球死亡總數的 31%。

其中，約 740 萬人死於冠心病，670 萬人死於中風。

從某種程度上來說，血管的健康程度就是人長壽的標誌。

人體的血管就像自來水管一樣，管道內壁會結垢、生鏽，用的時間長了，更是如此。任其發展，會逐漸導致管道受阻而無法供水。

吸煙酗酒的習慣，或糖尿病高血壓等疾病，會加速「水管」本身的損傷。

而膽固醇、甘油三酯等「水垢」過多，也會增加動脈粥樣斑塊形成的風險。若斑塊脫落，隨血液流動，堵在哪裡，就會造成相應部分的栓塞。

血管「壞」了，疾病來了

不同部位的血管出事，會引起不同的疾病。

1. 發生在大腦——中風

腦部血管狹窄或栓子堵塞，會造成血供區域腦細胞的損傷和功能障礙。

血管脆性增加，血壓升高，則也會提升大腦血管破裂出血的風險。

2. 發生在心臟——心絞痛、心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能會影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴重的心梗是致命的。

3. 發生在肺部——肺栓塞

肺動脈栓塞，多是由於腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落後堵住了肺部的血管，造成危險。

4. 發生在四肢——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。

而靜脈血栓如果脫落，則會造成栓塞。

常見的檢查手段有以下幾種，可以幫助發現問題、判斷血管情況。

這些檢查報告提到的「內膜增厚、鈣化、斑塊、狹窄」等，就是血管出現問題了，需要引起重視。

部分患者，需要遵醫囑使用降脂、預防血栓的藥物。

這些藥物，一方面能夠降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量；另一方面穩定血管上的粥樣斑塊，避免其脫落形成血栓，堵塞血管。

更嚴重的，或已經出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。如常聽說的心臟支架。

當然，合理飲食、適宜運動等良好的生活習慣，對於血管健康的維護，也是非常有必要的。

更好的策略是預防

防患於未然，永遠是最佳選擇！

不止是上了年紀的朋友，中年人甚至是青年，也要從生活中的方方面面注意保護血管。

秋冬季，又是心腦血管病的高發期。希望大家能夠更加意識到維護心血管健康的重要性。

怎麼做呢？說來也簡單，無非是以下五點：

1. 積極控制「三高」

2. 堅決戒煙

3. 低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量

4. 正規用藥，不要亂吃藥

5. 定期體檢

但做到也不算容易，需要形成這樣的意識並長久堅持，養成健康好習慣。

責任編輯：倪佳驊

圖片來源：Shutterstock.com

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