求問各位學芭蕾的小仙女們！成人芭蕾舞入門有什麼建議嗎？大概一星期幾次課好？有什麼在家做的練習嗎0.0？

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一星期幾次課是一個可以自由選擇的數字，取決於你有多少業餘時間可以學、可以投入多少精力和財力學習，以及你自身的舞蹈素質基礎怎樣。

最好的情況是自己有一定的舞蹈功底，選擇有專業水平的私教，在舞蹈教室上課。這樣的情況下，一個星期可以有兩到三次每次2小時左右的教學課程，其餘的時間在家練習。

大多數情況下，對於有學習芭蕾興趣，但是自身沒有舞蹈功底的成年人，每周有一到兩次報班學習是比較合適的，每次上課2到3小時。

回到家自己練習的前提是已經在課上掌握了足夠的動作技巧，否則自己練習不但容易動作練不到位，還容易受傷。

如果缺乏報班學習的條件，又很想在家照著網上的教學視頻自己練習的話，建議至少買一個比較大的全身鏡，可以看到自己做的動作並盡量根據教學視頻進行修正。一雙合腳的軟底鞋也是必備品。體操服（練功服）和舞蹈褲襪可以選配。從最基礎的手位、腳位開始練習，密切注意每一個動作的規範性。

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成人學芭蕾跟老師學自然是比在家練好，在身體，時間，經濟能夠接受的情況下，多上課是有好處的。另外，建議一周兩節課，一節軟開素質練功課，一節基訓課。

在家練習的內容，可以以複習課上學的內容為基礎～

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建議一周兩節，一節學新東西，一節複習理順。。在家的動作，暫時不贊成入門者做。因為需要老師糾正發力和養成正確訓練習慣。

當然，訓練一段時間後，你想改善哪裡。或者對自己身體有何疑問，可跟任課老師溝通，讓老師布置適當針對你自己的課後作業回家完成

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我覺得一周一至兩次課比較好，上多了一是沒時間二是可能有點累。建議回家之後多想想老師上課說的動作要求，再練習練習，不要等下節課了上節課講的全都忘了。具體因該做什麼，老師上課會講的吧。跳芭蕾需要長時間的積累，別太心急了，一步一步走總會有好結果噠～

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