你一直堅持跑步，了解跑步到底鍛煉了哪些地方嗎？

來自專欄跑步界的0071 人贊了文章

現在隨著人們健康意識的提高，許多人都加入了跑步的大軍！現在生活水平雖然提高了，但是每天大吃大魚大肉，讓我們的身體受傷不已！於是很多疾病就找上了門！三高，脂肪肝，心腦血管疾病！這些疾病發展的年齡段在逐漸的變低，從老年人逐漸的到了中老年人。

其實跑步就可以很好的幫助我們的身體保持健康，調節身體各個循環系統的功能！讓我們免受疾病的侵擾，讓我們的身體越來越健壯！

為什麼跑步能做到這些呢？如果我們不深入了解，你可能無法發現其中的秘密！

今天罐頭就來給大家講一講

跑步到底鍛煉了哪些地方？

一：血管

血管的健康直接決定著我們的壽命，這句話一點都不誇張！現在越來越多的人都患上了血管疾病，血管堵塞，血管衰老，血管沒有彈性，這些都威脅著我們的生命！跑步就可以很好的鍛煉我們的血管，因為我們跑步時血流量是平常的好多倍，久而久之我們的血管就會被疏通。

同時，我們的血管因為每天的鍛煉而變得更加有彈性，抗壓力變強。

二：肌肉

許多人還沒有步入老年，就出現了身體運動機能下降的癥狀，從剛開始的跑不動，甚至到後來的走不動！其實這些都是因為我們的肌肉長時間得不到鍛煉而造成的！跑步就可以很好的增強我們的肌肉，提高肌肉的彈性和耐力！

這樣我們的體力就會更加的充沛，我們的肌肉也不容易衰老，所以那些跑步的老年人在晚年時都能健步如飛！

三：臟器

人的五臟六腑是非常重要的，保護好他們就像呵護好我們的生命！而跑步就可以很好的提高我們各個器官的壽命，讓他們工作的時間更長！

跑步可以很好的延緩細胞的衰老，加速血液流動提供給細胞更多的營養！這樣我們的器官功能就會變得更強，為我們長壽打下良好的基礎！

四：腦部

其實跑步對腦部的影響是非常大的，在我們跑步時，身體虛弱的氧氣是平常的好幾倍，這樣就可以保持腦細胞的活躍和健康，讓大腦更不容易衰老！

有很多人在年紀輕輕就患上了記憶力減退的疾病，更嚴重的是有一些人都患上老年痴呆，這都是因為我們的大腦退化而造成的。跑步就可以很好地延緩我們的大腦衰老！

五：心理

相比於身體，心理健康也是非常重要的！跑步也鍛煉了我們的心理抗壓能力，心理耐受能力，同時跑步也能夠幫助我們舒緩壓力，排解痛苦！現在有許多老年人都因為子女外出在外而患上了憂鬱症，這對他們的心理和生理傷害都非常大；

除了老年人，在目前高壓的社會環境下，貌似人人都會有些焦慮或者抑鬱。而跑步就可以很好的舒緩心理和生理的壓力，讓我們放空心靈，享受生活！（跑步已經被採用了多年來治療臨床抑鬱症

在平凡的生活，跑步可以把刺激吹進你的靈魂里！

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