如果喝酒不可避免，我們還可以做什麼降低損害？

07-18

飲酒前——

?牛奶+豆漿，有助於延緩酒精的吸收（也就是不會那麼容易醉）

?粗糧：玉米、番薯等（富含B族維生素，有助於肝臟中酒精代謝，降低肝臟損害）

?喝酒前1粒維生素B族

飲酒中——

?一杯酒喝完，趕緊喝一杯水，當然有奶或者豆漿更好（可以減輕宿醉的癥狀）

?酒中混入碳酸飲料、其他類型的酒都會醉的更快

?繼續吃吃吃。繼續吃東西可以延緩酒精的吸收，減輕對身體的傷害

飲酒後——

?在悶頭大睡前喝2杯水，促進酒精代謝

?第二天早上起床1粒B族，繼續喝水，幫助身體中殘留的酒精代謝從而減輕宿醉癥狀。

最後，建議當然還是少喝酒，一定要喝，按照以下標準：啤酒不超過1支，紅酒不超過半杯，白酒不超過1兩。外出應酬喝酒，還是不知道怎麼吃才不長胖，可以加我的V：2100295948，提供個性化建議。