我不是葯神，但是我想要健康

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《我不是葯神》自上映來，

已獲得17億的票房，

還獲得了9.0的高分！

在110多分鐘的電影里

從頭到尾沒有人出聲，

甚至在影片結束後，

觀影的人們都在默默哽咽。

在電影里，

我們會被這些台詞戳中人心。

1.

世界上只有一種病

什麼病

「窮病」

2.

誰家還沒個病人

你能保證家人不生病嗎？

3.

我吃了三年的葯

吃掉了房子

吃垮了家人

4.

他只是二十歲

他只想活著

犯了什麼罪

5.

我剛病的時候

老婆懷孕5個月

我每天都想著自殺

但是孩子生下來握著我的手時

我想要活下去

聽他喊我爸爸

......

在影片中的每一句台詞，

都在顯露病人對高昂治療費用的無奈，

和想要繼續活下去的渴望。

到現在如此發達的時代，

癌症還是一種非常複雜、難以治療的疾病，

「疾病的關鍵在於預防，而預防的關鍵就在於自我保健」

我們有權利對自己的健康負責，

我們要選擇健康的生活方式，

做好疾病的預防，

把健康的權利握在我們手裡。

1.少吃油炸燒烤等食物

大量的研究證明，炒菜、油炸時產生的油煙會產生致癌物質，而油炸、燒烤等高油量、高熱量等食物，會產生丙烯醯胺分子這種特殊的致癌分子和雜環胺等致癌物質。

2.減少高脂肪、高熱量食物的攝入

現在「重口味」的食物不僅大大提高我們的食慾，還會讓我們攝入過多的能量，導致肥胖等問題劇增，有研究表明，高脂肪、高糖飲食會促進癌細胞的擴散，而長期食用高鹽的食物，不僅會影響血管等問題，還會增加胃癌的發病率。

3.遠離酒精和煙草

一直以來，我們都認為適量飲酒有利於血液循環，有益健康。而最新的研究發現，飲酒不僅對身體無益，而且是造成很多癌症的元兇，比如胃癌、肝癌、食道癌等等。WHO下屬的國際癌症研究機構（IARC）在2010年指出，酒精飲料的攝入能導致肝癌、口腔和咽喉癌、食道癌、直腸癌、女性乳腺癌等癌症的發生。煙草危害更不必多說，無論是一手煙，二手煙，還是三手煙甚至是四手煙，對健康是有百害而無一利，而且23%~25%的癌症死亡都與吸煙有關。

4.多吃新鮮果蔬、粗糧等食物

這些食物的特點就是能量低而且富含豐富的膳食纖維、礦物質、維生素以及植物化學物質。其中膳食纖維可以增加飽腹感，間接減少熱量的攝入，從而有利於控制體重，減少癌症的發生。而特殊的植物化學物質都有其特殊的活性，更利於機體的健康。另外，大豆中的大豆異黃酮可以降低絕經期或絕經後女性乳腺癌的發病風險

5.每天進行30分鐘有氧運動

每天進行適量的運動，不僅可以增強我們的心肺功能，提高身體代謝率，還可以減少脂肪的堆積，降低癌症發病率。另外，對於提高骨密度、降血脂、降血壓、降血糖都有一定的作用，以減少骨質疏鬆症、心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病的發生風險。

6.控制自身的體重

WHO的一項研究表明，身體中的脂肪可以促進分泌適合餵養「腫瘤細胞」的荷爾蒙，而免疫系統也可能釋放有害的化學物質，從而提高患癌症的幾率。比如：結腸癌、乳腺癌、胰腺癌等等。所以，保持健康的體重，不僅讓我們看上去更加勻稱，而且減少患病的風險。

在通往健康的道路上，我們要通過良好的生活方式和生活習慣才能將主動權掌握在我們手上，不讓疾病困擾我們，成為一個「富有」的人。

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