收藏好！這些都是家長容易進入的餵養誤區

來自專欄高效學習&高效記憶

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現如今爸爸媽媽對寶寶的餵養問題非常關注，今天就寶寶日常餵養中的幾個常見問題跟大家分享一下。

一、輔食添加的時間

媽媽們應靈活掌握添加輔食的時機，寶寶如有以下表現，即可開始添加輔食。

1.寶寶可以維持坐的姿勢；2.對大人的食物表現出興趣；3.伸舌反射消失（當勺子或其他物體放進孩子嘴裡時，孩子不再用舌頭往外推）

我們建議添加輔食的時間不要早於4個月，也不要晚於8個月。

很多家長在寶寶4個月以前就開始添加輔食，這時的寶寶消化系統不成熟，容易造成胃腸道的不適，另外也會影響母乳餵養。

而如果晚於6個月添加輔食，則有可能會使寶寶遲遲不能接受輔食而造成生長發育落後。

其次，添加輔食時應注意季節及寶寶的身體情況。在炎熱的夏天及寶寶患病時不宜斷乳和添加輔食，以免引起食欲不振和腹瀉。

二、輔食添加的首選食物

很多家長把蛋黃作為添加輔食的首選， No、No、No。

雞蛋營養豐富，但是並不推薦將蛋黃作為寶寶最初輔食添加的食物選擇。因為蛋黃不能有效補鐵。

6月齡以內的嬰兒主要依靠胎兒期肝臟儲存鐵來維持體內鐵需要，而6月齡以後寶寶的儲存鐵消耗殆盡，就需要從輔食中獲得鐵。

我國7-24月齡嬰幼兒缺鐵性貧血的發生率仍處於較高水平，因而嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，如強化鐵嬰兒米粉、肉泥等，在此基礎上，逐步達到食物的多樣。

三、什麼時候開始吃鹽？

很多家庭都有過為孩子輔食是否加鹽爭執的經歷。

有的家長覺得，加了鹽的飯才有滋有味，寶寶才愛吃。但請先看一下《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》

6-12月齡嬰兒每天鈉攝入量是350mg，奶類和其他輔食中都含有寶寶需要的鈉，一般情況下，正常添加輔食的孩子都不需要額外再吃鹽。1-3歲的幼兒每日需要的鈉是700mg，隨著寶貝食物種類的增多，通常情況也都可以從奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果中獲得足夠的鈉。

《中國居民膳食指南（2016）》強調嬰幼兒輔食不額外添加鹽、糖及刺激性調味品，淡口味食物可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期和成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

四、喝果汁還是吃果泥？

大家都知道水果營養好，在輔食添加初期或者針對有的不愛吃水果的寶寶，爸媽們就會為孩子準備鮮榨果汁。

實際上，喝果汁≠吃水果。

首先，水果中營養素的流失。榨汁的過程中損失掉抗氧化物質，而大部分的膳食纖維也留在了果渣中。

其次，果汁含糖量高。水果變成果汁，使得飽腹感明顯下降，但是卻能讓寶寶攝入過多的糖及能量。

所以，當寶寶開始添加輔食，可以從易於接受的果泥開始。

五、可以喝牛奶嗎？

普通鮮奶、酸奶、乳酪等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，增加嬰幼兒腎臟負擔，故不宜給7-12月齡嬰兒喝牛奶。

寶寶1歲以後，可以逐漸嘗試，但也建議少量進食，不能完全替代母乳或配方奶。寶寶滿2歲以後，方可嘗試鮮奶。

六、母乳寶寶喝不喝水？

母乳中大約70-80%都是水分，完全滿足6個月之內寶寶對水分的需求。

如果此時給寶寶喂水，水會佔據胃容量，減少寶寶對母乳的需要，反而致使母乳分泌減少。寶寶每天排尿次數不少於6次，尿液呈淡黃色，說明寶寶從母乳中已經獲得了足夠的水分和營養，就不需要額外喝水。

但以下情況就需要給寶寶補充水分。

01.寶寶發燒的時候一定要喝水

只吃退燒藥不知道喝水，是退不了燒的！因為人體要通過排汗散熱降溫，而排汗就勢必要蒸發體內大量的水分。

水分哪來啊？當然得靠多喝水嘍！沒有輸入就沒有輸出嘛！多喝水還能促使多排尿，把體內病菌及時排出體外！喜歡喝水的孩子身體恢復的就快！

注意：任何果汁飲料都不能代替水！可以在母乳餵養的間隙給寶寶喂少量的水，每次30-50毫升左右。

02.夏天氣溫增高導致寶寶出汗過多時

出汗會讓寶寶因此而增加水分的丟失，寶寶出現尿少、尿黃的現象，進而需要適當增加水分的補給。

對於純母乳餵養的寶寶，一般情況下，只要媽媽在哺乳前半個小時多喝水，母乳中的水分是可以滿足寶寶需求的，寶寶也就不用額外喝水了。

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