遇見意康德是種緣分，珍惜當下珍惜你！

不知不覺就奔三了，明顯能感覺到現在的精神狀態遠不如以前，所以養生也成了我生活中必不可少的一部分，剛開始會自己蒸點紅棗雞湯喝，燉點白木耳，吃點田七之類的補品，因為這些是公認的美容養顏的佳品，後面時間久了慢慢的也就了解的比較多，每天的生活也都挺有規律的，每天都會準時準點的做些事，比如每天的上午十點左右就開始喝檸檬蜂蜜水，不管是上班還是在家裡都會喝上一杯，之前一直是在超市買的新鮮的檸檬，一個一般切開後會放一半到冰箱，第一天吃的時候味道還不錯，不過到第二天就感覺不是很新鮮，有天同事拿了一小包干檸檬給我，外觀看著片挺大的，泡出來味道也很不錯，看了下包裝是意康德家的，於是網上了解了下發現還有蜂蜜也就順手買了點和檸檬搭著喝，分包的好儲存也不容易變質，直到現在還一直在鍾愛這家。

下面分享下夏天養生的注意事項：

第一：多喝水、少喝飲料，據營養專家介紹，初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到2000—2400毫升。

第二：保證睡眠充足；夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。

第三：少洗冷水澡，隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。

第四：飲食要合理，清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等於素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質。

第五：苦味宜多食，中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。

以上五點希望大家可以謹記，現在正值夏季，日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此自己常在意康德買些具有清熱解毒清心火作用的藥物，一併式購齊真的很方便，如菊花、蜂蜜，百合等等這些都是我夏季必備佳品，養生也是珍惜自己的一種方式，希望大家可以珍惜自己，珍惜當下！