練完功韌帶疼正常嗎？腿拉傷怎麼恢復？

問：練功後腿韌帶疼，壓腿很難壓這個正常嗎？

回答： 正常現象，會繼續疼幾天的，一般一個星期後就會好了，這是筋腱在劇烈拉伸後缺氧的癥狀，建議還是要每天練習的，可以慢點，但是得練，不然就會加速回縮的。

問：大腿拉傷用什麼葯好的快

回答：拉傷的話用藥就是輔助作用，還要靠養。

恢復訓練：把腿搭到高處或把桿上，剛剛好感覺不到疼的高度就好，就這樣待著，這也是對你筋腱的恢復訓練，而且能在沒有痛哭中拉伸筋腱，對軟度有幫助，平時做做力道輕的按摩，再配合熱敷，促進血液循環，幫助恢復。多吃點蛋白質多的東西，增加肌肉強度。用紅花油按摩傷處，加以熱敷。

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