冬季暖身湯 總有一道適合手腳冰涼的你

到了冬季，許多MM們又要為成天手腳冰涼而苦惱，再加上有的愛美的MM為了苗條身材，只要風度不要溫度，更是畏手畏腳。下面小編就為大家介紹冬天手腳冰涼怎麼調理，以及冬天喝什麼湯好、冬季暖身湯怎麼做。

下面小編就為大家介紹幾款冬季暖身湯的做法，它們不僅能暖手暖腳，還有各自特有的小功效哦。

紅棗栗子排骨湯的做法

原料

木瓜、排骨、紅棗、栗子、枸杞、薑片。

調料

鹽、雞精、紹酒。

做法

1、排骨斬成塊洗凈，焯水撈出待用，木瓜切丁、姜切片，紅棗洗凈備用。

2、鍋中注入開水放入薑片和焯過的排骨開鍋後改小火煲40分鐘。

3、待湯濃時放入栗子小棗煲15分鐘，加鹽、雞精、紹酒調味後放入木瓜丁略煮即可，上桌時可點固體酒精邊加熱邊喝。

木瓜蓮子百合湯的做法

原料

木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖。

做法

1、將木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳洗凈切小塊，蓮子要泡發蒸熟，銀耳要泡發撕小塊。

2、將原料放入開水中煮半小時，放入牛奶和木瓜最後放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點綴。

紅棗銀耳桃仁湯的做法

原料

紅棗、銀耳、核桃仁、干荔枝、濃湯、鹽。

做法

1、泡發好的銀耳洗凈，削去黃蒂，撕成小塊。

2、鍋內做水放入濃湯寶、蔥段、薑片。

3、開鍋後放入銀耳、紅棗、干荔枝，改小火煲四十分鐘，關火加少許鹽調味。

小貼士

核桃補腦子和烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。

核桃富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將核桃視為神奇的「魔法食物」。

除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、芝麻、葵花子等。

冬季要喝什麼湯呢?小編強烈推薦紅棗山藥排骨湯，紅棗有補氣血的功效，山藥有延年益壽的功效哦。

紅棗山藥排骨湯的做法

原料

山藥、紅棗、排骨。

調料

蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞。

做法

1、排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊。

2、排骨和山藥分別焯水撈出。

3、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鐘加入山藥、小棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

功效

排骨有很高的營養價值，具有益精補血的功效,還能改善孕婦脾胃虛弱、食慾不佳或疲勞等癥狀。

薏米銀耳柳牙羹的做法

原料

銀耳、薏米、柳樹芽(春天採摘好焯好放進冰櫃冷凍的)、冰糖、蓮子、百合、枸杞。

做法

1、先將薏米及蓮子提前泡2小時，將薏米蓮子洗凈放入鍋中加水煮40分鐘，

2、將銀耳放入再煮半小時。

3、將百合、冰糖、柳樹芽煲10分鐘。

文蛤豆腐湯的做法

材料

文蛤250克、豆腐1塊、油菜心洗凈。

調料

薑絲、鹽、白鬍椒粉各適量。

做法

1、文蛤泡洗乾淨;豆腐洗凈，切厚片;油菜心洗凈。

2、鍋中放入適量清水燒開，放入豆腐、文蛤、薑絲煮開。

3、放入油菜心，用鹽調味，關火。

4、撒入白鬍椒粉調味即可。

米酒銀耳蓮子羹的做法

原料

銀耳、枸杞、鵪鶉蛋、醪糟(米酒)、蓮子。

調料

冰糖、蜂蜜。

做法

1、將銀耳溫水泡發，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。

2、鍋內放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。

3、最後放入醪糟開鍋後，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜即可。

木耳紅棗湯的做法

原料

木耳、紅棗、冰糖。

做法

1、木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。

2、泡好的木耳、紅棗放入鍋內煮熟，加入冰糖調味即成。

結語：看完上面的文章，大家有沒有搜羅到自己愛喝的養身湯呢?天氣越來越冷，一定要隨氣溫適當的添加衣物，在飲食調理的過程，也要配合適當的運動。手腳冰涼跟氣血不足有很大的關係，適當的運動能讓你全身細胞都活躍起來哦。

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