邊氏太極回春功（二十二勢）、虎撲功 一天練一會勝過跑步一公里

第五勢

虎撲功

龜縮功結束，左轉腰手為抱勢，右轉腰手為抱球勢。

起勢

左手勞宮穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌單手向前撲並伸直；左腳同時沿內環劃半圓向前邁步，左腿彎屈。右臂、右肘呈彎屈勢，右腳蹬直，上半身前傾，雙腳掌著地。由雙膝帶動全身及雙肩向下、向後、向上、向前做大迴環，雙手十指張開餓虎撲食狀大撲大抓，至最前方時成抓狀手勢，反覆撲抓兩遍。

右手勞宮穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌單手向前撲並伸直；右腳同時沿內環劃半圓向前邁步，右腿彎屈。左臂、左肘呈彎屈勢，左腳蹬直，上半身前傾，雙腳掌著地。由雙膝帶動全身及雙肩向下、向後、向上、向前做大迴環，雙手十指張開餓虎撲食狀大撲大抓，至最前方時呈抓狀手勢，反覆撲抓兩遍（圖一、圖二、圖三）。

3. 左手勞宮穴向上，由下往上托起至人中穴，翻掌單手向前撲並伸直；左腳同時沿內環劃半圓向前邁步，左腿彎屈。右臂、右肘呈彎屈勢，右腳蹬直，上半身前傾，雙腳掌著地。由雙膝帶動全身及雙肩向下、向後、向上、向前做大迴環，雙手十指張開餓虎撲食狀大撲大抓，至最前方時呈抓狀手勢，反覆撲抓兩遍。左右左共三次。大撲大抓後，身體後傾右轉，雙手呈抱球勢。接「八卦形功」。

做功要領

本功是一勢象形功，因此修鍊本功要注意行功要象形，手要像老虎爪那樣靈動，後腿蹬直要像老虎前撲那樣剛勁。具體的竅要是：在手向上托起後，兩手從掌心向上，靈動翻掌手指擰花變手心向下，前撲要靈動地做出揚掌和下抓的動作；在雙手做前撲動作的同時，手在前的同側腿劃弧前邁，利用腿的劃弧，大腿貼襠行功；由於腿有前後，使身體自然變成斜向，但手的前撲還是原身體的前方；身體在改變斜向時，在肩、臂行功的帶動下，身體隨之自然扭動；雙手在做前撲的動作的同時，前腿半弓，後腿蹬直，兩撲兩蹬直。

作用

本功手和手臂靈動，像虎撲似的動作。手臂的運行，使肩、背、胸的肌肉受到了牽拉和鍛煉，這能促進任督二脈、手三陰和手三陽等經絡的暢通，會對臟腑器官功能的提高產生積極影響。手臂的柔性轉動，可以對肩關節充分活動，這對預防肩周炎有著很有效的效果，同時手臂轉動可以使胸腔得到良性的按摩，這可以使心、肺功能得到提高和改善，對於肺心病、高血壓和心血管等方面的病症，有著緩解和預防的積極作用。手腕靈活翻掌和

手指的靈動擰花動作，這對大腦中樞神經是良性的刺激，能促使大腦細胞進一步的開發、利用和活躍，對於中老年人容易發生的腦中風、腦血管硬化防治，以及半身不遂的愈後恢復，有著很好的功效。本功腿的內弧形的行進，夾擠襠部，按摩了外生殖器，這可使性腺的功能和性激素的分泌提高，這對男性的早泄、陽痿、勃起不堅，女性的陰冷、性不感等症，有著良好的效用。

註：作為單獨功法修鍊需加起勢、上四步退四步加收勢。

虎撲功

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