【五官保健】中醫護吼養聲有妙方!如何改善慢性咽炎~

慢性咽炎屬中醫慢喉瘖的範疇,病程較長,以聲音嘶啞為主要癥狀,時輕時重,多伴咽喉乾燥,或咽痛、咳嗽、咯痰、咽喉異物感。結合喉部檢查,喉部黏膜多見暗紅色充血、腫脹或萎縮,聲帶腫脹、肥厚,聲門閉合不全。中醫認為,聲音出於肺而根於腎,肺主氣,脾為氣之源,腎為氣之根,腎精充沛,儒養肺脾之氣,則聲音清亮,反之,教師用聲發音過度,可損傷肺脾之氣,暗耗肺腎之陰;氣虛無力鼓動聲門,津虧未能潤澤咽喉,病久可致痰瘀互結,表現為聲音沙啞,聲帶勞損,嚴重者形成結節息肉,進一步妨礙清晰發音,最終影響聲線的音質及咽喉的復原,日久難癒。

護喉養聲的食材

根據小編經驗,慢性咽炎病程較長,久病多虛多痰多瘀,臨床上氣陰兩虛最為多見,治宜益氣養陰,常用處方多有補脾益肺氣的黃芪、党參、白朮,滋陰養血的生地黃和當歸;配合生津利咽的麥冬、玄參;或可用上能利咽開音的蟬蛻、胖大海、木蝴蝶、路路通,並以桔梗作引經葯上達咽喉。若見聲帶結節,酌加化痰散結的浙貝母、法半夏;若見聲帶息肉,酌加活血的桃仁、赤芍。倘若病史較長,所需療程相對較長,防治方案更宜持之以恆。

具有滋陰養聲的食材,包括雪耳、枸杞子、百合和鴨肉,適用於肺腎陰虛的體質;具有潤肺養聲的果實,包括蘋果、雪梨和無花果,適用於陰虛肺燥的體質;具有補氣養聲的食材,包括花旗參和蜜糖,適用於氣陰兩虛的體質;具有清熱養聲的食材,包括羅漢果、甘蔗、蓮藕、絲瓜、芹菜、豆製品,適用於陰虛肺熱的體質;具有生津解渴的食材,包括話梅、酸梅汁、檸檬汁、雪梨汁、西瓜汁,適用於津傷肺燥的體質。

護喉養聲的中藥

1. 石斛--石斛以金黃色、有光澤、質柔韌者為佳,其性微寒,味甘,能養陰清熱,益胃生津。適合目暗不明,口乾煩渴,食少乾嘔,屬陰傷津虧的病後虛熱人士。現代藥理研究顯示,鐵皮石斛具有增強人體免疫力,抑制腫瘤,恢復嗓音,抗聲帶疲勞等作用。

2. 羅漢果--羅漢果圍徑15.5至18厘米不等,傳統認為越大越佳,以中部最大圍徑劃分為特大果、大果、中果及小果,其性涼,味甘,能清熱潤肺,利咽開音,潤腸通便。用於肺熱燥咳,咽痛失音,腸燥便秘。

3. 胖大海--胖大海以個大、堅質、棕色、有細皺紋及光澤者為佳,其性寒,味甘,清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便。用於肺熱聲啞,乾咳無痰,咽喉乾痛,熱結便閉,頭痛目赤。(注意:長期過量服用胖大海可引致過敏反應,如皮膚瘙癢、面目浮腫。)

4. 生甘草--甘草以皮細緊、色紅棕、質堅實、斷面色黃白、粉性足者為佳,其性平,味甘,益氣補中,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和藥性。現代藥理作用認為,能抗病毒、抗菌、抗潰瘍、保肝、促進胰液分泌、抗炎、鎮咳祛痰、抗腫瘤、抗突變、解毒、抗氧化。

作為對聲帶好的簡單沖泡飲料,麥味參茶能補氣養陰,適合長期聲沙屬肺脾氣虛人士。材料包括太子參6克、麥冬12克、五味子3克、木蝴蝶3克、枸杞子6克。做法簡單,就是將所有材料泡茶,早上代茶飲用。

慢性咽炎的生活護理

慢性咽炎總要以節音、護咽和及時求診為護養原則,講課期間,常喝暖水,不待咽喉乾涸;請教專業人員如言語治療師鍛煉發聲方法,嘗試改用腹式呼吸,適當掌握聲量和語速;避免進食辛辣、刺激以及油炸等燥熱食品。護喉養聲從滋潤咽喉開始,宜多飲溫水,以清洗並滋潤咽喉;充分休息,避免熬夜,以免耗損真陰;在乍暖還寒的日子,要時時注意頸部保暖;忌進食煎炸、辛辣、刺激性飲食,避免咖啡、濃茶、烈酒和吸煙;必要時按醫護人員指示,利用蒸氣噴霧機,吸入中藥霧化蒸氣以紓緩過度乾燥的喉嚨。

「適度運動,持之以恆」是運動鍛煉的關鍵。適度運動能調暢人體的精、氣、神:所謂「以意領氣」,調節呼吸以練氣,氣行則血行;「以氣導形」,活動形體、筋骨、關節,暢通周身經脈,達至形神兼備、百脈流暢、內外調和,臟腑諧調,促進心藏神,脾生氣,腎藏精的生理功能。比如說,八段錦和太極拳屬於靜態全身運動,能通暢氣血,調養心神,舒展筋骨,改善身體平衡和協調,減少筋骨意外扭傷。

此外,早上慢跑能增加肺活量,促進大腦血氧供應;午飯後悠閒散步,可使全身肌肉、關節、筋骨都得到適度的運動。睡前亦可進行局部運動:前屈後仰以改善頭頸;舉臂擴胸以矯正寒背;深蹲起立以改善腹臀;挺坐壓腿以舒展腿筋,促進血液循環,防治腿部靜脈曲張。挺坐的同時可揉按太溪穴以滋陰益腎,從而改善慢性咽炎。還有,正確而適度的球類運動能緩和手腕痛,首推乒乓球和羽毛球,乒乓球能刺激反應動作,改善過度用神,消除眼睛疲勞,改善乾眼症;羽毛球則能改善長期伏案低頭的頸椎問題。

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