不要覺得養生和你沒關係，亞健康成職場常態，90後更危險！

工作沒幾年，原本茂密的頭髮日漸稀疏，一些「用腦過度」的公司，「地中海」髮式甚至隨處可見。職場人的煩惱為何「從頭開始」？其實，頭髮的變化極有可能反映了職場人亞健康的程度。近日，國內最大的招聘平台58同城招聘聯合霸王葯業發起了一項針對職場人亞健康狀況的調查，結果顯示，八成以上職場人正處於亞健康狀態，有近四成職場人脫髮甚至謝頂。

脫髮作為亞健康的癥狀之一，眾多表現中髮際線後移最為常見，佔比達20.28%，頭髮稀疏佔比達9.39%，而禿頂也有3.57%的佔比。而這些頭髮的變化，也從側面反映出職場人的「亞健康」問題。

在工作壓力、睡眠障礙、作息混亂下，竟有職場人放棄體檢

「工作沒完心裡慌，數羊數到天快亮」、「手機一響，有活兒要忙」、「天天窩在工位對著電腦，唯一的運動是步行去吃飯」……這些以工作為重心的生活方式漸成職場人常態，也成為亞健康的導火索。

數據顯示，80.75%的職場人正處於「亞健康」狀態。除了脫髮謝頂等癥狀，有65.47%的職場人表示自己「易疲勞」；47.44%的職場人認為自己「免疫力降低易生病」；44.42%的人稱自己「存在睡眠障礙」。

在對導致職場人亞健康的原因進行調查中，56.62%的受訪者選擇「工作壓力大」，而選擇「長期睡眠質量差」和「作息時間不規律」的人數也分別佔到了56.24%和50.89%。此外，「運動量小」、「焦慮」和「飲食不規律」也被認為是導致亞健康的因素。

而另人驚訝的是，雖然有53.49%的受訪者表示正在通過鍛煉等方式積極改善亞健康，但竟然有40.47%的受訪者選擇選擇「戒掉體檢」，程序員小勇甚至笑稱：「年紀輕輕的哪能出現啥大問題，體檢什麼的還是不去了，為一兩個小指標折騰，多心煩。」

醫學人士強調，定期體檢除了發現身體存在早期疾病外，還可以了解身體的基本狀態和存在的不健康生活方式，以便相應調整自己生活規律，如飲食、運動和精神狀態等，職場人逃避自己的健康問題的態度是不可取的。

工作狀態不佳？這恐怕是心理亞健康的鍋

除了失眠、免疫力下降、脫髮等生理癥狀外，「心理亞健康」也同樣困擾著職場人。「最近注意力不集中，工作總出錯，被領導批評了好幾回。」從事人力資源工作的小孫無助地表示，不僅如此，性格開朗的她以前常常是人群中的焦點，但最近跟人交流時卻經常神遊，前言不搭後語，甚至以尷尬收場。

小孫的「狀態不在線」就是個心理亞健康的表現。調研數據顯示，23.14%的職場人感覺自己「社交能力下降」，14.42%的職場人表示自己「存在溝通障礙」，8.37%的職場人出現「愛猜疑」的毛病。

心理醫生指出，造成心理亞健康的因素與生理上的亞健康相似，主要來源於職場人工作、生活等方面的壓力，逐漸引發精力不集中、表達障礙等癥狀。若不予以調整，後期甚至出現焦慮、抑鬱等不良情緒。而尋找合理的舒緩壓力的方式是最有效的調整方案，比如找朋友傾訴，外出旅遊、適量運動、休閑娛樂等。

深圳亞健康職場人最多，90後患者群體趕超80後

調查數據還顯示，在北上廣深一線城市中，平均有84.7%的職場人認為自己「亞健康」，其中，深圳以88.37%的比例居首位，成為全國之最，廣州、上海、北京緊隨其後。從職業分布來看，公關/策劃、新媒體/文案等偏創意類工作的從業者中均有超過九成的受訪者稱自己是「亞健康」的重度患者，遠高於售貨員、商務/推廣和人事/行政/法務等職業的從業者。

而從年齡來看，80.54%的80後職場人認為自己處於「亞健康」狀態，而90後略高於80後，佔比達83.61%。醫學人士稱，職場人的健康狀況也與其生活狀態直接相關，這一觀點也在調研的結果中得到了佐證：「玩到深夜」的90後佔比達45.82%，而80後這一數字僅為32.83%，職場壓力，外加作息時間不規律等因素，使得90後群體成為亞健康的主要人群。

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