這些食物讓孩子越吃越笨，提高智力3吃3不吃

07-18

文丨葯療君，編丨喬喬

天下所有的寶爸寶媽們都希望自己的孩子健康又聰明，因此寶寶的智力發育也是家長最為關心的，但是除了先天基因不能改變外，有沒有什麼食物可以幫助寶寶智力開發呢

這些食物寶寶越吃越笨

鹹的的食物：因為太鹹的食物中鈉含量都過高，吃得太多容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。因此，對於孩子的飲食，建議豐富些清淡點，應該限制過量鹽的加入。

含鋁的食物：鋁並非人體所需的微量元素，而是一種慢性的、蓄積性的神經毒素，長期過量攝入會損傷大腦和神經系統，造成兒童發育遲緩、老年痴獃等疾病。因此鋁也被稱作「智力殺手」國家標準明確界定，食品中鋁添加含量不應超過100毫克/千克！之前就有新聞報道出很多早餐店的油條嚴重鋁超標

含鉛食物：鉛中毒已經不是新名詞了，因為鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。含鉛的食物有爆米花、皮蛋、罐頭食物等

提高智力，常吃這些食物

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效。海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。。曾有研究證明，在遼寧省這樣碘缺乏嚴重的地方，推行碘鹽後，兒童的出生智力明顯提高。含碘豐富的食物主要是海帶和海魚等。

核桃

核桃是補腦佳品，被譽為「腦黃金」。尤其是孕婦更應吃核桃，以利於寶寶大腦發育。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。

南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。