眼乾干 加水加濕能改善

受訪專家/中山大學孫逸仙紀念醫院眼科副主任 王梅

中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任 李建軍

記者從多家醫院眼科門診了解到，恰逢酷暑季，許多人恨不得整天都呆在涼爽的空調屋裡，眼科門診近期因眼部乾澀就診的患者絡繹不絕。很多人述說眼睛不適，如眼乾、眼澀、疲勞、畏光、眼痛，而用電腦、看電視時間長一點，這種癥狀便會加重，這些癥狀最可能的病症是「乾眼」。眼乾干，怎麼辦？

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空調房內為何眼乾干？

人的黑眼珠前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保護眼球內結構及屈光的作用，眼瞼等組織分泌的淚液在角膜表面形成一層淚膜，以保持角膜表面濕潤。

空調屋裡空氣比較乾燥，且流通性差，容易使眼睛表面淚膜中的水分很快蒸發，從而引起角膜濕潤不足、眼睛乾澀、視物疲勞。再加上長時間使用電腦、電視，眨眼減少，更會加重癥狀，嚴重的還可能引起角結膜炎症，造成乾眼。

乾眼包含乾眼症、乾眼病及乾眼綜合征。其中，僅有癥狀無實質性損傷的稱為乾眼症；即有癥狀又有體征稱為乾眼病；癥狀，體征，合併全身免疫性疾病（系統性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等）稱為乾眼綜合征。

在空調房內由於空氣乾燥，水分蒸發快，室內相對濕度低，而引起的乾眼屬於過度蒸髮型乾眼。其最常見的癥狀是流淚、眼癢、眼疲勞、燒灼感、異物感、乾澀感；或有眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。

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人工淚液 可給眼睛補水

王梅說，目前對乾眼的治療尚無理想的方法。而過度蒸髮型乾眼更是與用眼習慣有直接關係，所以緩解措施一般建議辦公室一族備用人工淚液替代淚液濕潤角膜，通過給眼睛「加水」，一定程度上緩解眼部乾澀癥狀。同時避免使用減少淚液分泌及損害眼表的藥物，以免乾眼癥狀加重。

如果眼睛疼痛或者影響視力，要及時到專業的醫生處就診，切忌隨意購買眼藥水，因為有的眼藥水添加藥物或激素，不當使用或會加重病症或引起其他疾病!

夏季乾眼症可用中醫藥膳幫助調理，通過滋肝明目，養心安神，可緩解眼睛乾澀、疲勞，眼乾時，可以多喝些菊花茶、決明子茶，平時多吃富含維生素A的食物。同時易口乾者可加石斛、麥冬、白茅根等養陰生津類中藥，容易疲憊乏力者，多兼氣虛之症，可酌情加党參、西洋參等補氣之品一起煮水服用。

TIPS

如何預防眼乾

乾眼的發生跟不良的用眼習慣有直接關係，因此注意眼睛的休息與保健能有效避免乾眼癥狀。建議每工作1—2小時，閉目或遠眺，讓眼睛休息15分鐘；此外，對著電腦工作時不要「聚精會神」，最好15—20分鐘就眨眨眼、打呵欠，可促進淚液分泌，讓淚膜均勻分布角膜表面，從而減少乾眼的發生。再者，空調房內選擇合適的溫度和濕度。室內溫度以26℃～27℃為宜，室內外溫差不能超過7℃。房間要定時通風，加強空氣流通。

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