中國軌跡拳學同步規範教程

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簡介：教學光碟共分為六輯。將軌跡拳學練習中諸多練習要領、細節、變化……等等內容全盤公開！讓朋友朋友們都能從光碟學有所得！1、《手法軌跡和腿法軌跡》本盤詳細介紹了軌跡拳學手法軌跡和腿法軌跡的練習、變化。片首是李紫劍老師的教學片段。時曉武老師詳細講解示範了手法軌跡平、立斜三園，各種五花、插花，各種雲手，插花雲手，托雲，撕雲，穿雲，棚雲，插花托雲，插花撕雲，插花穿雲，插花棚雲……。以及腿法軌跡的全部內容。片尾是李建華大師兄的重拳法，以及李紫劍老師教授手法軌跡的內容。近十五分鐘竹林武館的訓練場景。及李紫劍老師的身手，李建華大師兄的兇猛動作，實屬珍貴片段！2、《身法軌跡和功法大綱》此集包含有身法軌跡全部內容的具體訓練方法。前、後搖，平搖，立搖，螺旋搖。功法訓練中詳細講解揉球、抖桿、及樁法的貫通。俯卧樁、俯卧曲伸及獨立曲伸等。在實力操練方面，本斑竹悍馬實地演繹。片頭尾花絮，時曉武教學的場景以及各個斑竹一展身手。其中仍然有李紫劍師的日常生活場景。3、《步法和主體發力》詳細示範講解軌跡拳學各種步法和移動方法的練習。特別突出重點「搖臀盪胯、後驅逆行」。主體發力詳解軀體的發力。及發力前必須做的動作。並且時曉武專門做了步法的連動組合。這個在打鬥中的控制平衡作用非常大。4、《八拳大綱》詳細講解各種拳的輔助訓練。有直拳、撞捶、平拳、斜拳、拋拳、橫拳、劈拳、撩拳。原地步法變化的訓練方法。特別是每種拳法的發力如何減震「頭部」，都詳細地加以說明。還有身段如何運行……等等都詳細揭示5、《腿法和功舞（軌跡複合）》詳細介紹了軌跡拳中腿法的練習方法，前分腿、側分腿、後分腿、平雲腿、橫雲腿、亂插花、各種插花。以及打鬥中極常用的拳腿組合模式。以及功舞的全部內容，分解動作和組合動作。6、《纏鬥和仆技》詳細講解在兩人近距離接觸時，如何運用各種纏鬥方法和技術擺脫和攻擊對方。後邊則是仆技的練習。詳細演示仆技的練功方法。以便在失重和倒地後攻擊對手。