習慣養成體質和性格  體質和性格決定健康

常言道「習慣養成性格，性格決定命運」。我在長期的中醫臨床中總結和發現「習慣養成體質，體質形成性格，性格影響體質，體質和性格決定健康與疾病；體質和性格決定疾病的轉歸」。不良的生活習慣造成的疾病，在治療中僅靠藥物而不改變生活習慣，是絕難治癒的。因此，不少良醫常嘆道：「治了病，治不了命！」

「命」即命運。命運是由性格所決定的，性格來源於先天稟賦和後天所養。先天稟賦是父母的先天稟賦和後天所養形成的；後天所養即日常的生活習慣。日常的生活習慣養成了體質、形成了性格、決定了一生的健康和命運。由此可以看到父母和自己的生活習慣是多麼重要，「習慣決定命運，習慣主宰一生」。父母給孩子的最大財富不是金山銀山，而是良好的生活習慣。醫生給病人的財富不是解除病痛，而是幫助病人找到產生病痛的原因，指導病人改掉不良的生活習慣，讓病人學會防病，養成健康的體質，受益終身。

有關「習慣與性格」、「性格與疾病」的研究報道很多。我在網路中搜集了幾篇轉載如下，相信您讀後會受到啟發，同時也感謝文章的作者。

一、性格與疾病的關係

既然世界上沒有重樣的人，也就沒有性格完全相同的人。就連表面上長得差不多的雙胞胎，性格也往往迥然不同。這是因為性格來自先天的遺傳和後天的生活經歷，由複雜的心理構成，是一個人心理因素中最本質的東西。

也正由於人類性格的太多樣和太複雜，人們出於研究、交往和表述的需要，常把各種人的性格合併同類項，加以典型化和類型化。

比如經典作家就喜歡將人物性格分門別類地進行歸納：智多星型、猛張飛型、奸曹操型、水性楊花的潘金蓮型、多愁善感的林黛玉型……心理學家則把人類性格劃分成幾大類，有的分為「獨立型和順從型」；有的分成「理智型、情緒型和意志型」；有的根據社交素質分成「優越外傾型、失意外傾型、進取內傾型和自卑內傾型」。還有人將現代人的性格分為「管理型——感情外向，開朗活躍，人際關係好，情緒穩定。行為型——富有進取心，容易急躁，人緣差。平均型——不善交際，但適應性強，遇事想得開，心寬體胖。安定消極型——穩定，孤僻，內向，反應遲鈍，耽於幻想，常處於被動狀態」。

最厲害的就是醫學家，他們將人的性格跟疾病聯繫起來，如美國的心臟病專家弗里德曼和羅森曼通過大量的臨床和實驗，總結出一種「冠心病性格」。其特點是：性情暴躁，爭強好勝，心緒波動大，常懷戒心和敵意。這種人醉心於工作，總覺時間緊迫，行動快，效率高，卻又缺乏耐心。中國的癌症治療專家謝東澤指出：「癌性格」是人體與生俱來的癌基因從「癌」到「症」的催化劑，不良情緒是癌細胞最有效的培養液。「癌症的發生80%與環境因素、個人經歷的內心衝突以及性格特徵有關，性格癌症有可能引發身體癌症，身體癌症反過來又加重性格癌症。」

什麼是「癌性格」呢？謝東澤歸結為：孤僻、抑鬱、多愁善感、好生悶氣，自我體驗深刻卻不願意表露；沉默寡言，處世冷淡；心胸狹窄，常鑽牛角尖，容易記仇；易躁易怒，忍耐力差；看什麼都不順眼，有外人就跟外人鬧彆扭，沒有別的人就跟自己鬧彆扭。這就是典型的「癌性格」。再具體點說，抑鬱好生悶氣，並常常帶氣吃飯或酗酒就易患胃癌；長期處於失望自卑中的女性易患宮頸癌；壓抑不得釋放、經受克己情緒折磨者易患肺癌；怒氣難以自制，又常常壓抑憤怒，易患乳腺癌……

很少會有人把「癌性格」的諸多特徵都佔全了，頂多就是占上一兩項或幾項。再說誰願意生來就有一副「癌性格」呢？有時一個人對環境是無能為力的，而長期生活在「癌環境」里，性格又怎麼能保證不生癌呢？癌症本來就是近幾十年才發現的，好像現代社會就容易培養「癌性格」。一個人了解自己的性格並不難，想改變可就不那麼容易了，「本性難移」嘛！但，「難移」並不等於絕對不能移，有人受強刺激會發瘋，發瘋就是改變。生活中不乏這樣的情況，一個人在遭受了重大的事變之後，性格會發生突變。這就看是不是輪到了那一步。據北京「抗癌樂園」的調查，檢查出癌症後加重了「癌性格」的患者，早早地都死了，可謂越怕死，死得就越快。知道自己得了癌症，試著改變自己的「癌性格」的，相當多的「老癌」存活下來。真是應了一句老話：「性格即命運。」

現代人時興逼著孩子自小就學繪畫，學彈琴，學外語……能有條件多學一點東西未必不是好事。但，學什麼都不如讓孩子養成一個優秀的性格。愛因斯坦有言：一個人智力上的成就在很大程度上要依賴性格的優秀，這一點往往超出人們通常的認識。據《廣州日報》（來源：天津日報)

二、性格與疾病

人體較穩定的心理特徵叫性格。從70年代開始，許多醫學心理學家開展了性格與疾病的研究，並通過性格測量與疾病對照，獲得了許多有意義的數據。例如：好勝心強、性格急躁的人易患冠心病、高血壓。一味自憐、性格內向的人易患癌症等等。科學家為了便了對性格進行分類和研究，把性格分為五種類型：

A型：具有這種性格的人，雄心很大，有進取心。但易急躁，對周圍環境適應性較差，人際關係不甚融洽，他們的行為常引起人們的注意或議論。

B型：具有這種性格的人，能力一般。但社交適應性較好，遇事丟得下、想得開，不耿耿於懷。

C型：具有這種性格的人，感情內向、好生悶氣、反應慢、較孤僻、好幻想、情緒焦慮，極小生活事件便可引起焦慮不安，心情總處於緊張狀態。

D型：具有這種性格的人，情緒穩定、感情外向、為人活躍開朗、善於交際、周圍人際關係較好、有組織領導才能，所以又叫管理者型。

E型：這類性格的人，多具消極情緒，常逃避現實。

在這5類性格中，A型性格者最容易得冠心病。這已得到醫學家們的公認。目前認為，A型性格不僅與冠心病的發生有關，而且對預後也有很大影響。A型性格的人緊迫感和好勝心過強，當他們達不到預定的目標時，容易發生惱火、激動、發怒、沒耐心等所謂的AIAI情緒反應，此時通過體內某些化學物質的增多，使血壓升高，進而加大心臟耗氧量，故極易誘使心肌梗死，導致病人發生淬死。

另外，A型性格和膽石症也有密切關係。最近國內學者研究後認為，約有80.5％的膽石症患者屬A型性格。A型性格具有緊迫感可使兒茶酚胺的分泌增加，從而導致血脂、膽汁成分等發中異常改變，促使膽石的形成和發展。此外，A型性格特點所伴隨的行為特徵和心理反應，可通過大腦皮質、皮質下中樞、網狀結構、邊緣系統等影響內分泌系統，造成膽汁各成分之間比例異常，這有利於膽石的形成。

在所有的性格類型中，屬於C型和E型性格的人，具有患癌症的傾向。科學家研究後認為，不願寬大待人，容易積怨飾非；一味自憐，凡事以自我為中心；不易與別人發展深厚友誼；自我意向甚差，總嫌自己不好；沉默寡言，不願泄露憤怒，過於克制自己感情的人容易患癌症。例如：美國科研人員觀察和分析了1300名醫科大學畢業生的心理和健康狀況後發現，凡同他人較疏遠或易惹是非的人，比正常人更容易患消化系統和淋巴系統癌症，如胃、胰腺、直腸、大腸、淋巴結癌等。上述調查結果還表明，那些性格抑鬱感情不外露的學生患癌症的可能性比那些不強抑制自己感情的學生高15倍。聯邦德國的一位心理學專家從1965年開始，對1300名居民進行了一項與上述內容類似的10年調查研究，結果也與美國科研人員的報道相仿。

另外，國外一些研究性格和疾病關係的專家還發現，某些疾病的發生常常同病人的具體個性有著密切聯繫，例如：

1、哮喘病人的個性：依賴、順從、膽小、內向、自我中心、好幻想、缺乏信心、難以忍受挫折、不善於表達自己的情感。

2、偏頭痛病人的個性：工作總是要盡善盡美、死板、好爭、嫉妒。

3、消化性潰瘍病人的個性：大多是被動、依賴、順從、缺乏創造性、不好與人交往、情緒不穩，常有內心矛盾情緒湧現，害怕失去依靠，力求取得某種成就而又害怕受到挫折等等。

4、潰瘍性結腸炎病人的個性：好整潔、辦事有秩序、拘泥於形式、刻板、嚴守時刻、謹慎小心、服從、不易激怒、處理問題較理智、缺乏雄心、缺乏自信心等。病人的這些個性特點與其童年時期父母的教育方式有密切關係。這可能是對孩子苛刻嚴厲，或是對孩子溺愛、過分保護所造成的。

5、慢性腰痛病人的個性：疑慮、精神抑鬱的比例高於正常人。

6、關節炎病人的個性：過分自我小心，好自我犧牲，不敢流露反抗情緒，疑慮、癔病、抑鬱的比例也高於正常人。

7、過敏性皮炎病人的個性：常過分焦慮、被動、壓抑憤怒，缺乏與困難作鬥爭的能力，被憐愛、被同情的慾望強烈。

8、蕁麻疹病人的個性：渴望得到情感，有罪惡感，自我懲罰等。

9、紅斑狼瘡病人的個性。多屬施捨型人格，通常給予家庭的要比從家庭得到的多。當生活不如意時，常責怪自己。

上述列舉的各種病人的個性不是絕對的，另外也很難明確地將他們劃為那一種性格類型，但總的來說還是屬於C型和E型性格的範疇(或是C、E兩種類型性格特徵的某一方面明顯或是兩方面兼而有之)。

從上面性格與疾病的關係分析中，可以看出，具有A型、C型和E型性格的人，容易患病，而其平均壽命也往往要比B型、D型性格人短。例如：近年來，國內一些研究部門對上海長壽老人(大於或等於90歲)做了一系列性格調查，發現長壽老人B型傾向的性格佔83％，其中傾向顯著的佔56％；A型傾向為主的佔14％；而C型、E型性格則與長壽無緣。

為什麼不良個性性格會導致疾病，有的甚至是十分嚴重的疾病呢?這是因為具有不良個性的人大多慣於壓制情緒，不承認內心的衝突和焦慮，長期的情緒壓力，會直接通過中樞神經系統或間接經由內分泌激素影響免疫系統功能，因而增加發生嚴重疾病的可能件。統計資料表明，93％的癌症和內科疾病患者的病因與病人的內向性格有關。

由此可見，改變不良個性，對預防疾病有著十分重要的意義。

三、性格與疾病

如今，新的醫學模式強調人們在注意病原微生物致病的同時，不要忘記人自身的氣質、情緒與個性的影響。不然，為什麼在同一環境中，有人生病、有人健康，或甲患此病而乙卻患彼病呢?

醫學專家已經發現，不少病患者都有某些共同的不良個性。以心臟病為例，此類患者大多有較強的好勝心與競爭意識，急躁、易發火、愛衝動、人際關係緊張，被專家命名為A型性格(此型性格人尚易遭受糖尿病之害)。癌症患者呢?大多孤僻抑鬱，好生悶氣，朋友少，常盡其所能以取悅於周圍的人，經歷過無數次失敗後，精神瀕於崩潰，癌症便降臨其身，被專家以癌的英文名(Cancer)第一個字母C命名為C型性格，又稱為癌性格。

繼上述三種疾病之後，專家們又發現了不少與不良脾性有關的疾病。

高血壓好高騖遠，愛冒火，心中常有被壓抑的感覺。

哮喘過分依賴，幼稚，盼望得到別人的照顧，對別人或對自己在感情上都是模稜兩可。　　偏頭痛追求盡善盡美，做事固執死板，好爭吵，嫉妒性強。

潰瘍病依賴性強，對周圍有敵意感，感情遭受挫折，雄心勃勃，幹事業有魄力。

結腸炎羞怯，軟弱，較聰明。女性多好哭。

關節炎多來自於不太和睦、火藥味較濃的家庭，有自卑感，心態孤獨。

濕疹冷淡，內向，喜怒不形於色，經常克制自己的情感。

不良性格是如何引起疾病的呢?當然不是像細菌或病毒那樣侵入體內，很快出現癥狀，而是通過間接途徑，經過長時間的作用日積月累而逐漸形成的。以A型性格為例，人在激動時體內的內分泌器官興奮，導致腎上腺素、兒茶酚胺、血管緊張素等物質升高，這些特殊的化學物質既能導致血管痙攣，使血液凝固性增加，加速動脈硬化與血栓形成；也可升高血糖，加重胰島細胞負擔，影響胰島素分泌而誘發糖尿病。醫學上稱之為「應激反應」。不良性格造成人體「應激反應」的頻繁發生，引起內分泌紊亂，招致內分泌器官功能下降或病理變化，終致疾病發生。

生活中也不乏健康長壽者，其性格雖非十全十美。但比較起來要優越得多，美國科學家歸納為以下特徵；愉快、安定、自信、進取、謹慎、坦白、滿足、莊重、熱心、樂觀、豁達，既不像A型性格人那樣過分爭強好勝，也不像C型性格人那樣低沉抑鬱，謂之B型性格，最易與長壽結緣。調查資料顯示，長壽者80％以上屬於B型性格入，A型性格人只佔11％，C型性格者更少。

說到這裡，不難明白求取健康長壽的又一個秘訣，那就是修身養性，調整自己的性格，摒棄消極成分，增加積極成分，重塑一個我，使之與社會及環境充分適應，則長壽夢不難變成現實。

如何改變不良脾性呢?從心理學角度看，先天的遺傳素質固然是性格形成的前提與基礎，但其發展的趨向和結果則更多地取決於後天的教育訓練或環境影響，主要賴於社會實踐。特別是有意識地對某些不良行為進行矯正，有助於改善性格特徵。舉個例子，假如你較內向，發生內心矛盾或情緒緊張時習慣於獨處悶坐，進而陷入壓抑和焦慮，現在你已意識到這種個性對健康有害，不妨到朋友那裡去把心裡的話對信賴的人講出來，及時發泄掉，久而久之就會變得開朗起來，積極的個性成分逐漸佔據優勢，你的心理便「舊貌換新顏」了。