[保健按摩常識]中醫教你按摩這3處輕鬆護胃養生

　　現在的很多人由於工作及生活的壓力，再加上不正常的飲食習慣，都會對胃部造成不良的損傷，所以胃病成為很多人常犯的一種疾病。然而治療胃病的方法有很多，其中通過穴位按摩便是極其有效且安全的一種保健方法，對於反覆的產生的胃病有不錯的治療效果。今天小編就為大家介紹幾個護胃的穴位，只要經常對其進行按揉便可以輕鬆養胃，幫你調理胃病!

　　一、按摩哪些部位能護胃養生

　　胃部是人體重要的消化器官，可以說一個健康的人是離不開胃部的滋養的，因為人體所攝取的食物都需要經過胃部的消化才能被分解，進而轉化成身體內的能量，只有擁有一個健康的胃才能更好的擁護身心健康。

　　1、腹部的中脘穴

　　在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位，只要經對其進行按摩便能起到較為不錯的養胃效果。

　　從中醫的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因，所以對於因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。

　　另外，經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對於治療慢性胃炎發揮重要的作用。

　　在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放鬆全身的肌肉，然後手指按壓在中脘穴上，反覆對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環，對於緩解胃痛發揮重要作用。

　　2、手部的外關穴

　　在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經上的重要穴位。

　　其中對於一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之後，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產生良好的刺激，起到預期的養胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。

經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

　　其中，早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

　　二、日常如何養胃

　　1、健康飲食

　　人們常會說：「胃病三分治，七分養」，所以要想更好的維護胃部健康，在日常做好胃部的調養是相當關鍵的。其中，飲食內調便是最為重要的。

　　在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物，因為會對胃部產生不良損傷，紊亂正常的腸胃道環境，進而誘發腸胃疾病的產生。

　　另外對於胃部本身就患有疾病的人群，還需要多吃一些易於消化的食物，以此減輕胃部消化的負擔。

　　2、多吃養胃的食物

　　每一種食物都有其對應的功效，所以要想更好的護胃養生，多增加養胃食物的攝取是很重要的，其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助於胃部黏膜的癒合和修復，其中蘋果、葡萄、梨都是不錯的選擇。

　　另外多吃點山藥也是極好的保護胃黏膜的方法，但是山藥不宜吃太多，以免刺激胃酸的過量分泌。除此之外，多吃點生薑也是極好的養胃首選。因為生薑性溫，常吃生薑能促進血液循環，對胃部起到極好的溫煦作用，但是在空腹狀態下是不適宜吃生薑的，否則易對腸胃產生不良的損傷刺激。

　　結語：上文中小編為大家介紹了經常對身體的一些穴位進行按摩，便能起到不錯的滋養胃部的作用，這些好處和方法你都掌握了嗎?因此，為了更好的保護胃部，大家在日常不如動動手指，試著按摩一下吧!此外，除了按摩養胃之外，我們還需重視好其它養胃的方法，方能起到事半功倍的效果。

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來源：三九養生堂