明星們的健身史簡直是一部整容寶典！這個真是厲害了

話說，"國民女兒"關曉彤自上月進入大學軍訓開始，就頗受媒體關注。本月初她在微博PO的出了一組照片：

也被眼尖的媒體嗅出一絲端倪，馬甲線被發現了。這張圖看著比較明顯：

關曉彤小露馬甲線引起無數網友驚呼：「顏值這麼高，身材竟都很好！」但不是每個女明星出道時身材都是完美的。今天一起來看看娛樂圈中有名的健身大咖。他們的健身史真的是堪稱一部整容寶典了。不僅身材好了，連氣質都隨之而提升！

張雨綺女神又閃婚了，先祝福她

在大家印象里一直是虎背熊腰的山東女人

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雖然張雨綺圓潤一些，但是臉長得還是不錯的，想不明白王全安為什麼放著好好的老婆不要，跑去嫖娼。也許是為了放鬆心情，王全安入獄後，張雨綺的小日安排的相當充實，不是瑜伽就是健身，從普拉提到自由搏擊，高爾夫+潛水，各種運動都涉及，整個人的精神面貌非常好：

跑步10KM不在話下

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瑜伽

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普拉提

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自由搏擊

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潛水

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健身舉鐵

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現在再看看人家

（此處有大長腿出沒，請注意）

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現在的皮膚狀態非常好

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左邊是真人秀抓拍，幾乎素顏，

右邊是之前參加活動時的照片！告訴我，

不是我一個人覺得她精神狀態變好了，

皮膚都開始發光了呢！▼

女人真的自信起來，

沒有什麼事情能夠阻止她！

敢愛敢恨，這就是真女神！

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賈靜雯

今年四十二歲，

不敢相信！確定真有嗎？

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下面是離婚大戰時的她，

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為了扭轉自己的人生，

努力健身後的她

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還參加馬拉松

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健康的光芒▼

不得不說，改變真的蠻大的！

素顏都超美的，人看起來也很有精神！

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張梓琳

張梓琳，世界小姐冠軍夠漂亮吧，

人家已經那麼美了，依然在健身！而且她不是那種瘦的皮包骨，身材很勻稱 很緊緻，穿衣顯瘦脫衣有肉啊~關鍵是，人家是沙漏啊！

最完美的身材沒有之一！

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哎~ 太漂亮啊......！！！！

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這身材， 都木脾氣了啊！！！！！！

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健身流汗圖！！！！

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手臂線條很贊！！

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太有活力了！！ 滿眼只見腿！！！

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女神，你這麼美，

是因為你上輩子拯救了銀河系嗎？！

另一位宅男女神周韋彤，

也在社交網路經常曬出健身照片，

每周固定去健身房2~3次鍛煉並打卡。

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偶爾也會晒晒健身餐，

鍛煉&規律的飲食才是美麗的保鮮劑！

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高顏值配上好身材，簡直了！

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周韋彤馬甲線一覽

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袁姍姍貌似馬甲線讓他一下增了好多粉啊，

果然愛運動的妹紙各種吸粉。33的馬甲線最大一點就是：勻稱她的馬甲線算是突擊的。

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因為只練了47天。 而且她的手臂屁股線條一般般。不過47天能練成這樣，真的非常不錯了。 除了她本身體脂必須得低，動作必須規範，飲食必須科學以外，每天都得濕身~~~ 很辛苦的說。 美麗是要付出代價的。

對比圖來一張~~~~~~~~~~

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除了瘦了 你們還發現什麼了？？？？

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氣質！！ 對 就是氣質改變了……

還有最重要的一點， 姿態！！她第一張照片，

脖子前傾、駝背、圓肩，

這些都是鍛煉可以調整的！

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33的腹肌就是卷腹卷出來的。所以那些追求高難度的~~ 極限的~~ 沒必要嘛。重要的是動作的質量 而不是花樣。

其實33以前也有點肉肉的， 胸蠻大，胳膊肉肉，應該是小骨架蘋果型身材，所以練出這麼美的馬甲線，真心不容易。

蘋果身材腹部脂肪堆積。

光是刷脂都要把人刷哭。

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脊椎溝真的不是瘦了就有的阿！！

那是可練不可求的。 33胳膊肩線條還差點， 腿很細了，屁股可以再蹲翹點。不過才47天有這樣的成績很棒了！

事實證明她以後堅持下來會更美！

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孫儷我們的甄嬛娘娘也一直在健身

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這樣一個筆直的踢腿也是棒棒的！

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看，孫女神在教練的協助下，

倒立起來了。

聽說倒立不僅能消耗脂肪，

還能促進全身血液循環哦!

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啞鈴練起來，手臂的小肌肉也不遠了，

嫌棄自己手臂粗的妹子，

此刻是不是也想拿起啞鈴呢？

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這個真真就是靠手臂和後背的力量了!▼

"雪姨"王琳46歲的年紀保持姣好面容，

不僅與林志玲對比絲毫不遜色。

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甚至還時常登上雜誌，

很難想像這是一個46歲的身材，

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她的秘訣就是健身，

日常的運動讓她保持更好的體態，

也讓整個人更有活力。

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娛樂圈愛運動的女明星越來越多我們超愛的元氣少女陳意涵▼

滑水

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攀岩

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滑雪

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跑步

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她的閨蜜張鈞甯也是健身達人▼

鄭秀文健身

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向來以纖瘦形象示人的鄭秀文，每次在要開演唱會前還會做更多的瘋狂運動，她每天跟私人教練健身及跑步練氣，而且要求自己必須要瘋狂練滿至少四小時。

王菲健身

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王菲是除了名的瑜伽狂，不管在哪都能擺起瑜伽動作，比如吹著海風練習起了瑜伽。

鄧紫棋健身

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看的出來小小身軀的鄧紫棋其實是健身器械愛好者嗎，志氣她的那個健身翹臀照，迷倒了多少人，也震驚了多少人。之前鄧紫棋不還是短粗腿的代表嗎。

還有劉濤

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舒淇

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王珞丹▼

很多人都說，明星個個都身材好，長得又漂亮，其實你看到的是他們的美，並沒有看到他們背後付出的汗水！講真，健身才是女人永恆保值的護膚品，美容葯，塑身劑...

運動不只是可以減肥，關鍵是提高新陳代謝可以讓我們更加年輕，精力更充沛。你看明星們都這麼美了還在堅持運動，我們還敢懶著不動嗎？

動起來！下面這套hiit訓練。

每個動作30秒，依次進行完為一組。

每次訓練可進行3組。

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