【科普】練太極，不僅增進大腦健康，還有這些功效？太神奇了

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文傳榜2015十大網路國學公號

文 | 王梅竹

編輯 | 鹿鳴

拳論「太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也。動之則分，靜之則合。隨屈就伸，無過不及。」拳之冠名太極，乃太極之拳術也。太極拳的運動，其以人為本，遵太極陰陽之法，動靜開合之機，順勢隨屈就伸，一切自然，無過而不及，恰到好處。

增進大腦的健康，智慧通達

太極拳運動是在一種完全放鬆的狀態下行拳走架，心靜體松、緩慢柔和、輕靈沉穩、連貫圓活。其優美流暢的動作，如行雲流水、輕風拂柳，以及其詩一般的神韻，使習拳者身心松靜，情志愉悅，如臨仙境。

這樣由於意識心態的放鬆乃至軀體四肢的放鬆放展，心無雜念，心靜如水，專心致志而思想入靜，所謂」內固精神，外示安逸「，而使大腦神經系統得到良好的調節和保護，大腦的左右兩半腦陰陽平衡，就會有效地增進大腦的健康，智慧通達，才智活躍聰明。

解除大腦疲勞，解放不良情緒

同時，太極拳的動作緩慢、柔和，能增加腦動脈內的血流量，氣血充盈，供氧充分，並可加速腦內有害物質的吸收和排出，從而有效地改善腦神經細胞的營養，解除大腦疲勞，解放不良情緒對心智的抑制。大腦不疲勞，心智不受制，自然思維敏捷，頭腦清爽舒服。由此腦的活力激發，智慧自現。

修復和改善高級神經中樞，健腦益智

再者，習練太極拳者，精神貫注，「用意不用力」。即「以心行意，以意導體，以體導氣，以氣運身」之謂也。運動中以「意」領先，「意」貫始終。整個太極拳的動作都要用「意」去引導完成，以「意」致用。因此，太極拳習練者，首先需要開動腦筋，以聯想和再現的方法在頭腦中形成一套拳勢運動。在這一連串的大腦思維活動中，拳者本身就是一個接受和記憶的過程。

在這種大腦思維的過程中，也就是智力開發的過程。這種意識、身體的，形與神俱、身心合一的鍛練，有研究指明，能提高中樞神經的興奮性，使大腦皮質功能區形成一個特殊的興奮灶，而其他區域則處於抑制狀態，使大腦得到充分休息，打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，從而起到健腦益智的作用。

煥發活力，享受新生

總之，太極拳運動對健腦益智增慧的好處多多，不一一贅述。再看看我身邊的太極拳師友吧。50一60歲的年輕者生龍活虎，暫且不議。而70古稀者，80一90歲的耄耋老者，見他（她）們亦精神飽滿，神采奕奕，身體硬朗，思維反應靈敏，談笑風聲，很有「精、氣、神」！而且他們不顧高齡竟然單車騎行往返於家居和公園之間來打拳！著實令人驚嘆！還有一位年過古稀的老人，精神矍鑠，精力充沛，頭腦機敏，多學才智者。竟然把自己的攝影興趣，通過學習做到了極致！發表攝影作品，出攝影專集「白髮不讓青絲」及「中國風」微展專集。妙哉！

從生理上講，隨著時間推移，大腦本該退化，卻老而腦健，此皆受益於太極拳運動的堅持。這不禁使人感嘆太極之功效，太極之美，大美太極！以其健腦益智的特殊功效為長期練拳老年人的生活添彩增輝！

作者簡介