兩分鐘用酸奶搞定一頓美味陽光早餐

(2012-10-30 07:36:34)

我家Cutelady汽車駕照上周末剛剛拿到，就要我拉她出去讓她兜兩圈。我說，那怎麼可以，讓Vincent也坐在裡面那太不安全了啊！我隨便說了一句，要開的話你自己去開啊！這下可好，我惹禍上身了。

那天正好好男兒學鋼琴，本來三個人一起去的，她硬是讓好男兒和她坐公交車去。好男兒看到勢頭不對，像個小大人一樣居然做起了調解員，他說，好了么好了，那就讓爸爸給你道個歉，就這樣過去么好了。吃晚飯的時候，叫cutelady吃飯，她說不吃。我讓好男兒先吃。過了一會，Cutelady終於出來了，我們倆開始吃飯。這時，優美的鋼琴曲傳來，我家好男兒在客廳彈鋼琴呢，邊彈，邊看著我們。

這小子，很會做調解員啊！後來我問他，你是故意彈給我們聽的吧。他點點頭。好懂事的孩子啊！

平時大家都很忙，早上都趕著上班點起床，所以做早飯的時間都很匆忙，但是家裡有小孩子的一般都比較重視早飯，牛奶，雞蛋肯定是每天必吃的，其他主食早上起來做就比較費時間，但是也可以想點訣竅，比如熬雜糧粥可以利用電飯煲的定時功能，包子饅頭可以做好後冷凍起來，第二天微波爐轉一下或者蒸鍋蒸一下。我家好男兒早上除了喝一小碗雜糧粥，還會吃一個雞蛋，一片麵包，牛奶里放各種穀物圈，這不，有時候我會選擇給他吃自製的酸奶，在酸奶里放入穀物圈外，還可以放堅果，一點水果，營養好而且好吃啊，最重要的是非常省時間！

原料：自製酸奶 穀物圈 堅果 水果

做法：

1.碗里放入幾勺酸奶；

2.加入各式穀物圈；

3.加入各式堅果；

4.放幾勺酸奶覆蓋在上面；

5.再加一層穀物圈或者堅果；

6.來點各式的水果粒就大功告成了 。

早餐對人體健康非常重要 , 豐盛營養的早餐可以使人精力充沛 , 使工作和學習的效率提高。因此在生活方式上，應該把吃早餐放在最重要的位置。不僅要吃，而且要保證每天吃高質量的早餐。所謂「營養早餐」，應包括以下4種食物，最好不少於3類：1、穀類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭2、動物類食物——雞蛋或肉類3、牛奶或豆漿等大豆製品4、新鮮蔬菜和水果

超級好吃的酸奶早餐，關鍵是不僅味道好，營養也已經非常全面，配上一片麵包，一個雞蛋就完美了！

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