腰肌勞損的中醫推拿治療法

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰肌勞損的中醫推拿治療法中醫認為腰肌勞損是因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌仆外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標的特點。臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒濕、濕熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬里、屬虛，常見慢性反覆發作，治宜補腎益氣為主。在腰肌勞損的治療方面，中醫推拿一直效果很好，下面中醫小編給大家介紹幾種簡單最實用的按摩方法，可以在家就能對腰部自我保健。1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分鐘。2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鐘。3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鐘。6、用按揉法沿腰部兩側膀胱經由上而下往返施術8～10分鐘，用力由輕到重。7、用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴各約1分鐘，以酸脹為度。8、用點法、壓法、撥法施術於痛點及肌痙攣處，反覆操作3～5分鐘，以達到提高痛閾、松解粘連、解痙止痛的目的。9、用手掌或小魚際直擦腰部兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度。10、用拍法有節律地拍擊腰部及下肢膀胱經部1～3分鐘，用力由輕到重，以患者能忍受為度。自我推拿保健將兩手搓熱，然後分別放在兩側腰部，上下搓腰10～20次；三指按揉腰眼6～8分鐘，由輕到重，以腰部酸脹發熱為宜。中醫全說網溫馨提示：患有腰肌勞損的朋友儘可能不要穿帶跟的鞋，避免癥狀加重，有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，康復鍛煉。平時注意最好睡硬板床。本文轉載於中醫全說網：http://www.tcm361.com -原文鏈接：http://www.tcm361.com/tnam/3799.html
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