懶人瑜伽：躺6分鐘，瘦到停不下來！！

07-18

躺在床上練8個瑜伽體式，輕鬆享瘦1、瑜珈-滾動練習2、瑜珈-雙腳伸展
　3、瑜珈-胸部抬起
4、瑜珈-骨盆捲動
　
5、瑜珈-仰卧脊柱旋轉
6、瑜珈-側腰伸展動圖
　

7、瑜珈-一百次預備式動圖
8、瑜珈-捲曲上提動圖

六個動作，
徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作做30-60秒，休息1分鐘換下一個動作。
動圖

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只要短短6分鐘，每周做3-5次，就能擁有馬甲線、大長腿、細胳膊，想瘦身又比較懶的MM做這套就對了！