5種新型室內健身運動

舞蹈瑜伽

1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽

Strala瑜伽是一種結合舞蹈和瑜伽的新型健身運動，比普通瑜伽入門更容易。它不同於古典瑜伽專註呼吸的主線，課堂充滿熱情幽默的氣氛，結合肌肉強化動作，伸展運動，易做的瑜伽動作和平衡動作。

阻力繩舞蹈操

2、R"Lace：阻力繩舞蹈操

通過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里，就是R"Lace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，通過以尊巴舞為主的健身操來達到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時得到鍛煉，還能改善身體的協調性。

瑜伽芭蕾

3、Yog n" Dance：瑜伽芭蕾

Yog n" Dance，顧名思義，就是瑜伽結合古典舞。先是通過呼吸來做出流暢緊實的瑜伽動作，然後，手扶著舞欄，跳起優雅而簡單的舞蹈動作，最後回到瑜伽墊上，做完腰腹動作，以瑜伽伸展動作結束整個過程。

模特瑜伽

4、Voga：模特瑜伽

用模特擺造型的方式來練瑜伽？Voga的靈感來源於《Vgoue》雜誌60年代的典型「模特動作」，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深。在瑜伽的基礎上，加上有「稜角」的線性和剛硬的胳膊和腿部動作，鍛煉身體的平衡性，加強腰腹和臀部鍛煉，使身體深部肌肉得到鍛煉，更能通過誇張的模特擺姿勢動作而獲得自信感。

水下格鬥

5、Aquacombat：水下格鬥

Aquacombat的字面意思是「水下格鬥」，靈感來源於武術和自我防禦技術。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴著手套，通過激烈的拳頭動作，膝蓋動作和手肘動作進行鍛煉。水的作用是增強耐受力，緩和衝擊力以及刺激心血管運作。

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