全球每3秒發生一起骨質疏鬆性骨折，是誰偷走了你的鈣？

骨質疏鬆是以骨強度下降、骨折風險性增加為特徵的骨骼系統疾病。專家表示，骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨折！也是老年人致死、致殘最常見的原因。

全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨質疏鬆性骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折後6個月內死亡。

根據《中國骨質疏鬆白皮書》的統計，我國至少有6944萬人患骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在骨質疏鬆的風險。

另據，國際骨質疏鬆基金會的數據顯示，女性一生中發生骨質疏鬆性骨折的概率風險達40%，高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌概率風險的總和！

有些朋友對骨質疏鬆症不以為然，認為只是骨頭沒以前結實了，然而，骨質疏鬆症導致的嚴重後果是骨質疏鬆性骨折，如果患骨質疏鬆性骨折，會造成以下影響：

1、80%的患者日後不能完成一項日常活動；

2、致殘率和致畸率高達50%；

3、 20%會在一年內死亡。

那麼，如何在日常生活中及早發現骨質疏鬆呢？

可以按照國際骨質疏鬆基金會（IOF）的「一分鐘測試法」進行自測。　　

1、您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖骨骨折的情況？

2、您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

3、您經常連續3個月以上服用可的松、強的松等激素類藥品嗎？

4、您的身高是否降低了3厘米？

5、您經常過度飲酒嗎？

6、每天您吸煙超過20支嗎？

7、您經常患痢疾腹瀉嗎？

女士回答：

8、您是否在45歲之前就絕經了？

9、您曾經有過連續12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？

男士回答：

10、您是否患有勃起功能障礙或缺乏性慾的癥狀？

如果上面任何一條問題的答案為「是」，就表明有患上骨質疏鬆的危險，就需要您引起注意了。但這並不證明受試者就患了骨質疏鬆症，是否患有這種病症還需要到醫院進行骨密度測試來得出準確結果。

哪些人群需要特別關注自己的骨骼健康，

儘早對骨質疏鬆進行防治？

絕經期後的女性由於失去了雌激素的保護，其骨量處於快速丟失階段。

2、中老年人——高發人群。

很多老年人就是因為骨質疏鬆，缺鈣造成的腿不直，走不了路，最後坐了輪椅。

「預防骨質疏鬆不只是老年人的『專利』，中青年也應提起足夠的重視。

專家建議：

這幾類人群應儘快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。

1人體骨骼是動態的器官，身體會不停製造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。

通常在35歲前後，人體骨量達到峰值。此後隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時儲備骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，並進而引發骨質疏鬆、骨折等一系列骨骼健康問題。」

2單純補鈣≠不會骨質疏鬆

英國科學家指出，95%的人補鈣都沒有用。

此外，《新英格蘭醫學雜誌》曾發布一項追蹤調查顯示，服用鈣片及維生素D對治療骨質疏鬆作用甚微。

不少人將預防骨質疏鬆等同於補鈣，，從多年的經驗來看，補鈣對預防骨質疏鬆很重要，但另一方面，骨頭的組成包括有機質、無機質等，骨骼中含有骨膠原、多種微量元素等，包括鈣、磷等，這些成分共同作用，才能保證骨頭才能既堅硬，又有韌性。

專家倡導

1、補充包括鈣在內的全骨營養素。如果只補充鈣,不補充有機基質,則勢必造成有機基質丟失後,鈣將無處棲身。

2、髓營養的補充對預防骨質疏鬆也同樣重要。

髓的主要營養成份是複合磷脂，而鈣的吸收利用以至骨骼的形成必須有磷脂的參與。腦髓和脊髓作為中樞神經系統，老化後就會降低人體對全骨營養吸收的支配和調節能力，而骨髓老化後，滋養骨骼和分化骨細胞的功能也會減弱。

骨營養源一般為牛骨。

3、鈣與磷必須以2：1的比例同時補充，才能使鈣被人體充分吸收。

4、保持健康的生活方式。

5、適量運動。

6、多曬太陽。

7、定期進行骨密度檢測。

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