寶寶按摩好處多 寶媽趕快動起來

給寶寶按摩不僅可以促進父母與寶寶之間的溝通，還有利於寶寶健康。按摩好處多，寶媽們你們還在偷懶嗎？

【按摩的好處】

增進親密關係

按摩可以讓寶寶感受到媽媽的愛心與耐心，透過媽媽溫柔的按摩及按摩時的凝視及微笑，在充滿愛的呵護下，寶寶會覺得被重視，能促進相互間的親密依附關係，讓寶寶及早提升身體形象及自我增值。

安然入睡

良好的睡眠對寶寶的健康至為重要，因為孩子的身體發育大多在睡眠中進行。替寶寶做睡前按摩，正是其中一個方法讓他安然入睡。按摩舒緩寶寶神經，感覺撫觸的溫馨，很快便可令他熟睡，而且不易驚醒!一項研究顯示，接受按摩的嬰兒大部分能安然入睡，而且也比較少哭鬧，不安情形大幅降低。

解除煩躁

當寶寶哭鬧時，身體會產生壓力激素，這時免疫力會下降。通過按摩可以讓寶寶的壓力激素(ACTH)降低，免疫力恢復，放鬆情緒。

減少哭泣次數

按摩可以平復嬰兒情緒，令寶寶不易脾氣暴爍，大大減低寶寶哭泣的次數。

安撫情緒

按摩可以促進寶寶的EQ發展，所以媽媽可借撫觸來穩定寶寶情緒。紐約一家醫院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規定後，1歲以下嬰兒的死亡率從30%降至10%。如果寶寶出生3個月中都沒有被擁抱或撫摸，情緒發展會顯得容易暴躁。

減輕疼痛

按摩可以減輕疼痛，這從寶寶的反應就可觀察出。一個哭鬧不休、身體不舒服的寶寶，借著按摩可以讓他安靜下來。例如胸部按摩可以使呼吸順暢，腹部按摩可以消除脹氣。

【按摩的方法】

摩法

用掌面附著於身體的一定部位，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的環旋運動。用於胸、腹、背、臀部。

擦法

用手掌的大魚際(拇指掌音處的肌肉隆起)、掌根或小魚際(小指掌骨處的肌肉隆起)，附著在一定部位來回直線移動。用於全身大多數部位，主要是四肢和背部。

拿揉法

用手掌大魚際或掌根附著於一定部位，腕部放鬆，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕部作輕柔緩和的擺動。操作時壓力要輕柔，動作要協調而有節律。用於全身各部位。

拿推法

用掌部著力於一定部位上進行單方向的直線運動。操作時要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢均勻。多用於背部、臀部、大腿等部位。

揉法

以拇指指端附著於一定部位上作順時針或逆時針方向旋轉揉動。操作時手指不要離開接觸的皮膚使該處的皮下組織隨手指的揉動而滑動，不要在皮膚上摩擦。

【常按摩位置】

雙手環住寶寶的頭

媽媽需要用到的是自己的整雙手，當然做撫觸之前，必須要先清潔雙手，以確保細菌不會侵入到寶寶細嫩的皮膚裡面。然後用你的整個手掌地把寶寶的頭部貼實了包裹住。

如果寶寶這時候表現得很歡快，你就可以開始用五指的指腹，開始在寶寶的總部「劃」圈圈了。

撫平額頭

用你的指腹，從寶寶額頭的中間開始，經過眉毛，慢慢滑向太陽穴。需要注意的是指腹用力時，頭部兩邊要均勻，而且別滑著滑著就把寶寶的眼睛蓋住了。

放鬆下巴

這個寶寶特別喜歡，而且動作十分像媽媽在做面部護理時候的節奏。方法是用一兩根指頭，放在寶寶耳朵的前部偏下，下巴邊緣的地方。像彈跳的節奏方式給寶寶按摩下巴，這個動作寶寶會覺得痒痒地，特別舒服，如果你怕節奏不對，還可以自己在臉上試試。

手部按摩

（1）用手指劃小圈按摩寶寶的腕。用你的拇指撫摩寶寶的手掌，使他的小手張開。

（2）移動寶寶的手臂，和他做遊戲。慢慢鬆開手，撫摩寶寶的每個手指。用一隻手托住寶寶的手，另一隻手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指，從小指開始依次轉動、拉伸每個手指，保持動作流暢。

（3）重複上述步驟，按摩寶寶的整隻手，直到每個手指。

(4)讓寶寶抓住你的手指，用其他四個手指，按摩寶寶的手背。

手臂按摩

（1）如果可能，用你的雙手從寶寶的肩膀撫摩到指尖。

（2）按摩寶寶的左臂。交替使用雙手按摩，先捏一下寶寶的肩膀，然後沿胳膊划到指尖。划動的時候手指要鬆開。

（3）如果寶寶喜歡你的按摩，就重複一次。或者輕撫整個胳膊。按摩時有句口頭禪：如果不知道怎樣按摩，就輕輕撫摩。在按摩中，使用撫摩動作總是合適的。

（4）在按摩過程中，要時刻注意寶寶的反應。把手移回寶寶的肩上，結束左手臂的按摩。然後再轉向右手臂，重複整個步驟。

背部來回按摩

按你的雙手掌，放在寶寶背部合適的位置上，即寶寶的脊柱位置，而手掌的其他地方，要能包裹住寶寶的身體輪廓，沿著寶寶的身體上下來回在按摩。

梳理背部

需要媽媽用手指的指腹，形成一個梳子或者類似於粑狀的東西，從寶寶背部的脊柱上方往下梳，梳至小屁屁的地方，開始給一點力氣，再慢慢減少，減至像羽毛撫觸般輕柔，把整個按摩推向結束。

腳趾伸展運動

早上起床或臨睡前，建議媽媽雙手取精油3-5滴於掌心後，雙手相互使勁搓，感覺手及精油搓熱，請將拇指放在寶寶腳趾下方，其他四指向上輕輕握住寶寶的腳趾。拇指稍稍用力，向著腳尖處拉伸每個腳趾。

指按足部

媽媽用拇指指腹連貫，均勻地按壓寶寶的足部。從腳後跟出發，一邊心裡默喊「一、二、三」，一邊進行按摩。每個口號間隔3秒鐘。用拇指輕輕按壓湧泉穴，按3秒鐘後鬆開，反覆按壓3次。

腳背按摩

雙手除拇指外的4隻手指輕輕握住寶寶腳腕和腳後跟部位，拇指指腹輕柔地從腳趾根部向腳腕方向推揉。拇指指腹可沿腳背骨骼之間均勻、連續地向上推揉。

注意：寶寶的皮膚是脆弱的，按摩時要注意力度，並且注意保暖，以免寶寶受寒生病。

這些按摩方法寶媽學會了嗎？那趕快給家裡的寶寶按摩吧！純屬分享交流！