【女性健康】宮寒是所有婦科疾病的根源
「宮寒」顧名思義,就是「子宮寒冷」。「宮寒」是中醫學裡的病症名稱,而中醫里所說的子宮,也不僅僅是孕育寶寶的那個「房間」,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒主要是因為女性陽氣不足,胞宮失於溫煦而出現下腹墜脹、疼痛,得熱則緩和;白帶多,痛經,月經失調;炎症反覆發作、容顏袞老,嚴重者還可能造成不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩等。可見,宮寒是所有婦科疾病以及生殖系統疾病的根源。
那麼,哪些女性朋友更容易患「宮寒」呢?
首先,從體質上來說,陽虛體質者易患宮寒。此體質之人,平日就怕冷,手腳容易發涼,這說明體內的「陽氣」不足,所以出現「宮寒」的概率比其他體質的人群要大。
其次,生活習慣也會造成「宮寒」。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,隆冬時節著裝單鄉,或穿低腰褲,使腰腹部著涼,造成子宮寒冷。
第三,從全身理論來講,腳後跟是子宮和卵巢的反射區。有些女性家居時經常都是穿著拖鞋,這就使子宮和卵巢的反射區暴露在外,很容易受寒,導致子宮寒冷。
那麼,如何才能預防宮寒呢?建議女性朋友注意以下幾點:
1、進人立秋後,少吃冷飲、白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物。從冰箱里取出的食物也不要馬上吃,最好先放置一段時間再吃。另外,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。
2、在平時常吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
3、女性在經期要特別注意防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、濕發出門等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
4、建議「宮寒」女性要常搓腳心。中醫認為,腳是人的第二心臟,搓腳心能刺激腳上的大部分穴位,有助於驅走寒氣,令身體暖和。特別是到了冬天的晚上,躺在被窩裡就手腳冰涼、睡不熱、特別怕冷、兩腳不敢伸直、整夜蜷成一團的女性,只需每晚洗腳後仰卧在被窩中,先把左腳仲直,足背放平,用右足心搓左足背100次,然後把右腿伸直,足背放平,用左足心搓右足背100次,以搓熱為度。夜間醒後,可以再做此法,有利於睡眠。堅持搓一個月,你就會發現自己不怕冷了,有失眠的人也不再失眠了。
再告訴大家一個治療婦科疾病的萬能穴位——三陰交穴。
「三陰交」就是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,可健脾益血,調肝補腎,此穴可以治三條經絡上的病症,可謂一穴多用。中醫認為「婦女以血為本」,血在女性一生中的地位是不言而喻的。試想,女性的月經、白帶、懷孕、生產、哺乳一直到絕經,都離不開大量血的支持。五臟六腑中,脾為氣血生化的源泉,肝主藏血,腎主生殖。女性的很多疾病大都因肝、脾、腎三經有問題。常見的有月經不調、痛經、白帶異常、閉經、經前期綜合征、更年期綜合征、產後血暈、功能性子宮出血等。所以,三陰交又稱「婦科三陰交」,就是說,此穴對婦科病很有療效,如經期不順、白帶、月經過多或過少、經前綜合征和更年期綜合征等。
三陰交穴在腳內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。取穴時,可四指併攏,小指放在對側內踝尖上,食指與脛骨內側面後緣交界處為此穴。有病時按揉該穴會很痛、非常敏感。
按摩三陰交可以治療婦科疾病。具體按摩方法是:一隻手的四根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感,且麻感放射至膝蓋和足跟部位。做完一側換另一側。每天早晚各按摩1次,每次約3分鐘。
不過,對於懷孕的女性,按摩三陰交穴有引發流產的危險性,應禁用。另外,月經來潮後不要強烈刺激三陰交穴,否則可能引起經血增多。
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