震驚！全身關節響或是疾病預告？快看化解招數

春暖花開的春天來了，萬物都在適應著氣候的變化。雖然溫度不斷地上升，但是溫差卻有點大，這對於骨關節類疾病，如風濕性關節炎、骨性關節炎等都容易複發。因此，春季我們更應該注意保護關節！

日常運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。

一般來說，僅有彈響不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。但是，外表紅腫，感到疼痛，有活動障礙者就應該注意是否有患上了骨關節疾病。下面一起看看不同部位發出聲響可能預示什麼疾病。

肩 膀

肩關節的聲響要依據年齡來判斷嚴重程度。對於35歲以下的人，它表明關節的不穩定性，特別當你的肩膀關節比較鬆散或者是關節移動導致臂骨的「圓頭」脫臼，產生了聲響。這通常是肌肉損傷所致，通過物理療法在4個月內可矯正。

如果年齡在35~60歲之間，帶疼痛的聲響(特別是雙臂上舉、後拉時)，你很可能患了肩關節夾擠症候群，肩膀周圍的肌腱受感染。初期可用物理療法成功治癒；後期可通過類固醇藥物注射減少感染，嚴重者還需要做手術。對於60歲以上的人來說，胳膊一動就愛出響聲，並有疼痛感，可能是關節炎所致，需要通過X線查明原因。

肘

肘部扭動時會發出聲音么?如果感到不舒服，而且肘部「卡」在彎曲的姿勢，可能身體的某塊骨頭過於靈活或者關節周圍的軟骨比較散亂。胳膊肘內側發出聲響可能是尺骨神經脫位，非常容易治療，簡單的手術即可。

手

專家表示，當你伸開指骨關節時，裡面的保護性液體所受到的壓力改變，氣泡被釋放、破裂，產生響聲。一項調查發現，指關節的響聲並不會帶來什麼危害。

臀

有些人經常抱怨臀部出現「打響指」的聲音。當支撐大腿肌肉的肥厚纖維組織轉到股骨外側時就會產生這種動靜。雖然非常痛，但是可通過伸展運動緩解。當然，就算關節窩周圍的組織出現撕裂，它也會自行修復。

而特別值得一提的是，在生活當中，很多人都會出現這樣一種現象，就是在走路時膝關節會出現響聲，而且這種情況在老年人群當中比較常見，對於這種情況沒有引起大家的重視，那麼膝關節老是響是怎麼回事呢？骨病專家指出，這有可能是膝關節疾病的一些早期徵兆。

膝關節老是響是怎麼回事

膝關節是人體最複雜的關節，其結構穩定需要大量韌帶、軟骨來維持。關節中由關節囊包裹形成的空腔叫做關節腔，裡面有關節液，起到潤滑的作用。關節腔內是負壓的，這樣能夠保持關節結構的穩定。當關節受到牽拉或屈折時，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由於關節腔內的氣體震動造成的。

骨病專家指出，當身體出現以上癥狀時，千萬不要大意了，如果錯過了膝關節早期的治療時間，會導致病情更加的嚴重，不僅給患者帶來痛苦，同時也會增加膝關節的治療難度。

保護關節必然要越早越好，那應該如何做呢？

保護關節軟骨可補充氨糖

氨糖是合成、修復關節軟骨的主要成分，是治療早期骨關節疾病的有效物質，早期骨關節疾病人群需要通過補充氨糖來增強關節軟骨的營養，防止關節軟骨蛻變引發關節疾病。

合理的運動

在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠足等作為經常性的體育鍛煉，以減少對膝關節的負荷，而騎車、游泳、散步等是較理想的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰卧抬腿、空蹬自行車，都是很好的保護膝關節的運動。

日常保暖

注意日常保暖關節處，雖然現在天氣溫度在不斷地上升，但是還是要合理的注意保暖，特別是已經患有骨性關節病的患者。

保護關節應越早越好，預防膝骨性關節炎有幾點要做到：適當鍛煉身體，保持正常體重；防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力；注意日常保暖關節，可降低患骨關節炎的機率。