9Round：迷你健身房只有酒吧那麼大

把場地做小，日常開支就會減少，只要一個教練在場地，就可以顧及所有會員。

文 | Jason Daley

Shannon Hudson來自美國南加州，擁有完美的體型和肌肉線條，這得益於他一直以來的習武，還參加了80多場專業跆拳道比賽。但他發現周圍絕大多數人不僅不如他健碩，且差距很大。「於是我開始思考怎樣把我的鍛煉方法普及給大多數人。」他回憶道，「當時我的腦海中浮現出循環鍛煉的方法，就像Curves健身中心那樣，為人們提供一套30分鐘就能完成的健身方法。」

2008年，他開始實施這個計劃。「我用借來的錢在格林維爾市開了第一家健身房。」他說，「在不到一個月的時間裡，我們就有了100名會員，生意也開始越來越好。」

5年後，秉承Hudson理念而創立的9Round越來越受人們的歡迎。如今已在全美範圍內擁有了70多家連鎖健身館，並且還有50家在籌備階段。

Shannon Hudson正是從拳擊和跆拳道中獲得靈感的，9Round教授會員一種稱為「九回合」的進階式鍛煉方式，其中的幾個階段會用到多種拳擊沙包。教練在原地不動，鼓勵成員加緊練習。每天的訓練計劃都有變化，會員每次來鍛煉時都會有新的訓練等著他們完成。在今年年初，Snap Fitness收購了9Round的少量股份，使這家公司的連鎖事業如虎添翼。

Q：有如此多的健身理念，消費者為什麼選擇9Round呢?

A：首先是因為我們價格低廉。我們所有的連鎖店加起來才1200平方英尺(約合110平方米)。我們盡量保持場館的規模小，這樣日常開支就會很少，且配套的租金、暖氣和空調費用都很低。此外，9Round只需很少的員工就能運行。一個教練站在場地，就能看見場館的每個角落，保證每個人的動作都是正確的。教練們只需站在中間，就能訓練會員，他們必須為顧客提供良好的服務。我們經常說，與其說我們從事健康產業，不如說是在經營一家與人打交道的企業。

Q：怎麼形容你們的文化?

A：來我們場館鍛煉的女性超過男性，這歸功於我的妻子，也是我的合伙人Heather。女性成員願意到我們這裡鍛煉，Heather起到了非常大的作用。我們的場館設計盡量讓人感覺是在一家酒吧里，只不過沒有酒水。

Q：那麼訓練呢?

A：這裡的沙包和拳擊短褲看起來非常奇怪，甚至有些神秘。每種沙包都有特定的作用，比如double-N沙包是固定在天花板和地板之間的。我們把這些東西開放給普通人，讓他們感覺自己是一名真正的拳擊手，能與拳王穆罕默德·阿里做同樣的事情。這裡的每件東西都是實打實的。在場地上，有時候你必須在3分鐘之內做完10個前踢、3個俯卧撐，這真的會把人累垮。第二天，你可能要做20個勾拳、5個跳蹲。我們的訓練員必須得保持精力充沛。

Q：任何健身水平的會員都能適應9Round的訓練嗎?

A：我們這兒沒有機器，這樣就限制了訓練的多樣性，因此教練必須去敦促會員的訓練。我們適合任意水平的訓練，並且希望再進一步提高訓練水平。我們這兒有一個60多歲的女性會員，之前做過膝關節置換手術，教練為她專門制訂了訓練方案。會員中還有三項全能運動員，他們之所以來這裡，是因為喜歡我們這兒的交叉訓練。

Q：你還會參加跆拳道比賽嗎?

A：2011年，我在國際跆拳道聯合會舉辦的輕重量級世界錦標賽中獲得了冠軍。當新會員來我們這兒訓練的時候，看到牆上的腰帶和世界級獎盃時，那種感覺是很有意思的。但現在我是半退休狀態。我的兩個孩子，加上如今蒸蒸日上的事業耗費了我大量精力，如果我要再進行比賽水平的訓練，時間和精力都是不夠的。但我仍然很好勝，只是把精力轉移到了我的事業上。 （譯 | Kai Shan）

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