反恐制暴術腿功析要

我國傳統武術中的「手是兩扇門，全靠腳打人」「一寸長、一寸強」「打拳不踢腿，純屬冒失鬼」「出拳腿不踢，打鬥必挨欺」等等許多被廣大武人傳誦的諺語，說明了腿擊法在格鬥實戰中有其特殊的不可代替的顯著地位。一套強而凌厲的腿法不僅可以使我方在實戰中占居主動，牽制對方，為自己創造良好戰機，有時還可以一腿定乾坤。甚至，還可能在劣勢情況下敗中取勝，扭轉戰局，反敗為勝。因此，每位成功的拳手，他們都非常重視腿法訓練，或在腿法上練出克敵制勝的絕招。下面分析反恐制暴術的腿法：　　在實戰中腿法的使用大致可分為高、中、低、膝四種，其中每一種腿法都有其不同的使用條件。只要條件具備，只要每一位拳手能夠在瞬間抓住一閃即逝的戰機，那麼，你就可以克敵制勝。　　所謂高腿法，就是腳的位置較高的一種腿法。它主要適用在實戰中有力地攻擊對方頭部，從而達到一招制敵的效果。但是高腿在上述四種腿法中屬於險招，如果運用不當就可被對方抓住漏洞而受制於人。　　高腿法對腿功的要求也很高。　　首先，要求腿部的柔韌性要好，這樣才能使腿部達到足夠的高度；其次是要求腿部的活動區域要大，這樣才能使腿部達到足夠的靈活度；第三是要求腿部的屈伸肌肉要得到充分的發展和鍛煉，這樣才可能使腿部有足夠的力量；第四是要求腿部及腳部有足夠的耐受撞擊的能力，這是攻擊對方的先決條件。否則即使攻擊到對方的某些部位，也不會給對方造成有效的重創，就不會產生制敵的效果；第五是要求下盤腿部的支撐要穩，如不具備穩固的下盤支撐能力，就無法談到有上乘的腿功。這是基礎，也是前提條件；第六要求腿部收放自如。　　在實戰中要具備克敵制勝的腿功，是不能缺少以上六點中的任何一點的。它們是衡量一個拳手非常重要的依據，尤其是一個以腿功見長的拳手。因為在用腿攻擊對方的時候，你就會門戶大開，而且會暴露你的技擊弱點。如果腿功不到火候，就很容易形成這樣的局面：或者一腿制敵，或者一腿被敵所制，而導致一招不力滿盤輸。因此，對自己腿法進行精雕細刻是你能否取勝的關鍵所在。另外在腿法訓練中要強調一下你的下盤穩定性。在腿法訓練中的下盤是指支撐腿，因為你在腿部攻擊對方時是要以支撐腿為基礎的，離開另一條腿的強有力支撐去談腿法是不可想像的。這種高腿法在傳統武術中也有很精妙的論述。在南拳中就有「無拐不成腿」的說法，這裡所說的「拐」是指人體重心發生傾倒的意思。這種重心發生變化也有兩種含義：一是指在對方發生重心傾倒時要積極以強有力的腿擊使其迅速倒地，為自己創造更為有利的制敵機會；二是在你攻擊對方時自己也要發生重心的變化，這就提醒你也在這時為對方露出機會，不要讓對方所制。在傳統武術中對於腿法的訓練有許多方法，如站樁功、梅花樁功等，掌握其中一種方法對自己進行紮實訓練，持之以恆，日久見真功。　　高腿的使用是非常消耗體力的，所以在實戰中一定要合理地分配自己的體力，選擇並抓住恰到好處的戰機，自信地打出你的腿法，才可能快速取勝。否則非但不能取勝，還會被對方抓住弱點被對方所制。通常使用的高腿有：正踢、正蹬、側踢、側蹬、側踹、側擺以及各種加轉體和騰空的腿法。這些高腿法均運用於體力充沛時使用。　　中等高度的腿法比較容易掌握，被廣大拳手所喜愛和接受，而且也是最適用的腿法。在腿法的使用中越是簡單、越不花哨的腿法就越是適用，也就越容易在實戰中奏效。因為：　　一、如果腿踢得不高，腿部的力量就不會使「老了」；　　二、腿踢得不高，身體重心就不會升高，下盤就會很穩；　　三、腿踢得不高，就會使腿部動作收放自如，使攻防錯落有致；　　四、腿踢得不高，就不會把更多的漏洞暴露給對方，就不會被對方抓住機會；　　五、腿踢得不高，就會使體力消耗得更少些，耐力更持久，從而使自己體力分配得更合理，這無形中增強了戰鬥力。中腿的攻擊部位在腰腹，通常在體力下降時使用，常見的中腿有正蹬、彈踢、側蹬、側踹等等。　　低腿也稱寸腿，是一種以攻擊對方下盤為主的腿法，也是一種適用性很強的腿法，很容易掌握。俗語講：「射人先射馬」，其中的「馬」可理解為指對方的下盤。在實戰中以凌厲的寸腿給對方下盤以強有力的攻擊，是摧毀對方自信心、瓦解對方、消耗對方體力的最佳方法之一。抓住戰機，用寸腿給對方下盤以致命攻擊，使其產生較多漏洞，可為自己爭取更多的主動和機會，從而給對方連續不斷地打擊，直到取勝。因此，在格鬥中一般在開始時就以致命的寸腿進行攻擊，使對方下盤不穩無心戀戰。在北派武功中寸腿的使用較多，象北腿的代表戳腳拳法中，多以寸腿見多、見長，可見寸腿在實戰中的重要性。常見的寸腿有：勾、掃、踹、踏、震、碾以及倒地的各種腿法。　　膝法也是一種很厲害的腿法，也是一種很獨特的腿法。在實戰中，腿法是多種多樣的，我們絕對不能說哪一種腿法是最好的，或哪一種腿法是最差的，這是你的使用所造成的錯覺。每一種腿法的使用都沒有固定的模式，都不是一成不變的。無論你練就了哪一種腿法，也不論你把這種腿法練得怎樣精妙絕倫，爐火純青，你都要去結合那些瞬息萬變的實戰。實戰檢驗腿法，實戰出腿法。離開實戰去談論任何一種腿法，都是不現實，也是不可想像的。一個優秀的拳手，就是在實戰中善於捕捉良好的戰機，以最快的速度，最大的力量，最短的時間，最短的路線，用你最熟練的腿法，給對方最弱的部位以致命的攻擊。因此，一種腿法，它可能最簡單、最難看，但它可能最致命，最有效。　　總之，任何一種腿法都會給對方以打擊，但任何一次攻擊不當都會給對方創造一次機會。這就要求我們在訓練中要扎紮實實，打好基礎，使你的腿部充滿力量和強度，靈活自如。同時要練出自己的特點，做到每一攻擊都是致命的。只要你做到這些，在實戰中你就會有更多的機會，百鍊成鋼，所向披靡，戰無不勝。　　(責編：高生)
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