確認過眼神，都是脫髮的人

來自專欄護膚品的成分黨27 人贊了文章

家主最近沉迷鍛煉——作為理論支持，我少不了要看看健身論壇。

本來這和我們的公眾號主題無關，但前兩天突然瞄到一句：「健身多了，頭髮越掉越多……」

心想有這麼回事嗎？趕快跑去看了一下。

• 理由

論壇上的作者道理也很簡單。

我們身體裡面有一類激素，叫做「雄激素」（男生女生都有，男生比較多）。

作為一個「激素」，自然神通廣大，很多地方都能大顯身手，對於毛囊也有很大的影響——會影響脫髮，因此有一類脫髮英文就叫做「androgenetic alopecia」，翻譯成中文是「雄激素源性脫髮」。

而運動和健身，會導致雄激素的上升，而這種上升，就可能導致脫髮。

聽起來很有道理，不過，這其實是個誤解。

這種脫髮，並不是直接由雄激素造成的。

• 頭髮的生長周期

頭髮的生長分成三個階段，「生長期」，「退行期」和「休止期」。

「生長期」所佔的時間最長，在這個階段，這一根頭髮是不斷生長的，剪了也不要緊，即使拔掉也會有新的頭髮再從長出來。

一旦進入「退行期」，毛囊就會慢慢縮小，同時頭髮根部會逐漸變細，慢慢地脫落。

「退行期」之後，是一個階段的「休止期」，毛囊工作久了，休個年假，然後再進入下一個循環。

• 「信號兵」和他的煩惱

而這個重啟過程，需要有一個「信號兵」來參與，他的名字叫「insulin-like growth factor」，有個小名叫做「IGF」。對於沒有脫髮煩惱的朋友來說，這個過程自然而然，不需要擔心。

但是，對於另外一部分人來說，在真皮層（尤其是真皮淺層，也就是乳突真皮層）中的「信號兵」IGF受到了干擾，沒有能夠正常工作。

打個比方，就好像IGF正要廣播命令，讓毛髮生長，突然來了一幫敲鑼打鼓的傢伙，把這個命令的聲音給蓋過去了。

圖片來源：http://soogif.com

這又是喇叭又是嗩吶的，是雄激素搞出來的嗎？

還不是，這個影響信號兵傳令的傢伙，是雄激素的一個升級版本，叫做「二氫睾酮」——很多有脫髮煩惱的朋友，「二氫睾酮」的含量是高的。

而這個「二氫睾酮」是由「睾酮」（雄激素的一種）轉化而來的。

也就是說，「睾酮」（雄激素）自己不能乒乒乓乓，需要訓練之後成為一個鑼鼓隊的「吹鼓手」（「二氫睾酮」）才行。

聰明的讀者肯定要說話了：「大叔，你這是廢話，相比前面的誤解，你不過是在中間加了一個步驟——轉變成「二氫睾酮」而已，罪魁禍首還是「睾酮」（雄激素）。」

不不不，你又誤會了。

• 吹鼓手的培訓師

這個「搗蛋鬼」叫做「5-α還原酶」，是把「睾酮」（雄激素）轉變成「二氫睾酮」（「吹鼓手」）的培訓師。

這個「培訓師」越多，培訓出來的「吹鼓手」就越多，吹吹打打的聲音就越大，「信號兵」IGF就越受干擾，沒法順利地下命令讓頭髮生長。

至於「睾酮」（雄激素）的量，還真的不是關鍵因素。

所以，如果身體內的「培訓師」不多，就算運動導致了雄激素上升，也不至於脫髮啦。

• 對策

以前我們說過一些脫髮的對策，比如「米諾地爾」，這個在美國是OTC，老東家有一個產品叫Rogaine的，就是這個東西。

另外一個是「非那雄胺」，是藥物，不要隨便吃，因為可能會影響男性性功能，對女性來說又似乎沒有太大用處。

這兩天在昆明參加皮膚科年會，聽到一個醫生的說法：口服「南瓜子油」對於脫髮有好處，馬上回來找文獻，發現韓國人真的做了隨機雙盲的實驗，有效果。

效果（24個月）的圖片是這樣的：

而且在文章最後，韓國人還特彆強調，不影響男性的性功能。

已經想得相當周全了。

• 小結

運動不會導致脫髮。

脫髮可以試試「南瓜子油」，注意是口服。雖然目前只有比較少的文獻提到，有效性還需要時間來驗證，但是韓國人那個實驗做得還是相當認真的。

叔說：

曾經有一段時間在美國做交換學者，當時我的輔導老師是我曾經提到過的J.C。

她有一句話我一直記得。

「Please don』t jump to the conclusion.」（請不要「跳」到結論。）

我們常常聽風就是雨。

這還不是最壞的，最壞的是，我們一旦通過很少的事實得出結論之後，就立刻「扭曲」現實，不聽所有不符合我們想像的證據，一直到我們真正撞到牆上為止。

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