簡書 · 你還被這些護膚誤區困擾？

挽梨看護膚科普也有段時間了，打算盤點下看過的護膚誤區，以便以後選擇更適合自己的護膚品：

1.含有熊果苷成分的護膚品，其實可以白天用。因為只有高濃度的熊果苷才感光，而化妝品中的添加的熊果苷，不會超過高濃度。不可長期使用該美白成分。

2.隔離=妝前乳=低倍防晒。並不能隔離空氣中的灰塵、電腦輻射之類的。一般市面上賣的隔離，主打的效果也就是：填平毛孔（使後續上妝更服帖）、平衡膚色（泛紅或偏黃的膚色）、控油、低倍的防晒度數（如果一直待在室內，可以只塗有防晒功能的隔離）。如果毛孔夠平整了（不影響上妝）、膚色也均衡、膚質不油、也有防晒霜（不太需要隔離的低倍防晒），這些都不需要，那完全可以不需要隔離霜。

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3.VC最好晚睡前吃或塗抹（總之不要碰到紫外線，手機電腦輻射不影響），不要白天吃或塗抹。也不要長期吃，會有VC依賴症。至於晚睡前多久吃，並不影響VC的消化。

4.如果使用含有煙醯胺成分的護膚品，就不要和含有酸類的護膚品一起用。比如：挽梨晚睡前要刷杏仁酸，刷完酸後，就不要用OLAY小白瓶精華液。

5.挽梨還是混合耐受肌時（偏乾性），護膚第一步最好選擇「先乳後水」的辦法，提高皮膚濕潤度，以便後續美白的吸收。而現在變成了乾性敏感肌，護膚第一步最好選擇含有「甘草酸二鉀」或「紅沒藥醇」的活性物舒緩皮膚，避免刺激。舉個栗子：挽梨做完激光後，皮膚屏障受損，變成了敏感肌，卻還是按照之前混合耐受肌的情況，護膚第一步就大力保濕皮膚，導致不管使用多溫和、少添加的護膚品，都還是刺激到了皮膚。

6.甘草中的主要護膚成分有2種：「甘草酸」、「甘草黃酮」。甘草酸的功效——抗各種皮炎、抗刺激反應、抗氧化、修復皮膚、控痘。甘草黃酮的功效——治痘。含有光甘草定成分的功效：美白抗氧化（媲美氫醌，但比氫醌安全。如果想利用含有氫醌成分的護膚品去除雀斑，可以嘗試含量較高的光甘草定類護膚品）。含有水性甘草提取物的功效：抗炎、抗氧化、修復。含有光甘草定及很多活性物的產品：寶拉珍選歲月屏障凝時修護化妝水（清爽型）——煙醯胺 乙醯葡糖胺、白藜蘆醇 寡肽、光甘草定。

7.抗氧化活性物有哪些：視黃醇（維A醇）、兒茶素、原花青素、薑黃素、阿魏酸。綠茶、松針、葡萄籽中含有大量的兒茶素或原花青素。所以，吃葡萄籽還是有一定抗氧化效果的。只不過，年齡大的，或者缺乏維生素E、類黃酮的人，吃葡萄籽，效果更明顯。至於年齡二十齣頭的、不缺乏維生素E、類黃酮的人，吃葡萄籽，效果肯定沒那麼明顯。這也就是為什麼，很多妹紙說，媽媽吃了葡萄籽精華膠囊，皮膚變好了。可自己吃，卻沒什麼效果的原因。另外，缺乏維生素，可以煮松針水喝。

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8.維他命C的功效：提亮膚色、促進膠原蛋白增生。做完激光後，醫生會開VC咀嚼片。

9.維他命E的功效：滋潤。做完激光後，醫生會開VE膠囊。不要長期服用VE。含有VE成分的食物：瓜子、杏仁。看來多是堅果類含有VE。此外，甜杏仁油基礎油，滋潤身體皮膚的效果也很好。

10.維他命B的功效：消炎、治痘、提亮膚色。做完激光後，就需要含有維生素B5的護膚品，消炎修復。

11.維他命A的功效：抗氧化、促進膠原蛋白增生、促進玻尿酸增生、加快細胞更新、對抗光老化、改善痘痘、改善皮膚肌理、毛孔、斑點。做激光前一個月，開始塗含有A醇的護膚品，做激光前一周停止使用。注意，維生素A=視黃醇=A醇。

12.想要增強美白抗氧化成分，就內服VC 谷胱甘肽。「L-半胱氨酸」在身體內能轉化成「谷胱甘肽」（谷胱甘肽的功效：促進糖、脂肪、蛋白質代謝、抗氧化。）。含有「L-半胱氨酸」成分的食物：黑米、燕麥（看來是穀物類較多）。含有VC成分的食物：檸檬、橙子（可以榨汁喝）。或者換成VC咀嚼片（但不能長期吃）。

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13.1 1>2的成分搭配：①VC 果酸。舉個栗子：修麗可高濃度VC 寶拉水楊酸。②視黃醇 煙醯胺。舉個栗子：OLAY小白瓶精華液 露得清A醇晚霜（注意使用順序）。③VC VE 阿魏酸。舉個栗子：修麗可CE精華。④煙醯胺 乙醯葡糖胺。舉個栗子：寶拉珍選歲月屏障凝時修護化妝水（清爽型）。⑤甘醇酸 視黃醇。舉個栗子：雅漾祛油清痘乳。

14.白天的防晒霜裡帶點抗氧化成分最好。比如：城野醫生的UV防晒霜和ULTRASUN EXTREME防晒霜。

15.帶妝補塗防晒的方法有2種：①含有酒精的防晒噴霧，噴在紙巾上，再將紙巾按壓在臉上。不含酒精的防晒噴霧，可以隔遠一點，直接噴臉上。當然，最好的方式還是噴紙上按壓，這樣覆蓋均勻，比較保險。②補塗帶有防晒功能的粉餅。

16.乾性敏感肌適合用溫和的化學防晒（易洗）。舉個栗子：「PHYSIOGE」L的SPECTRABAN SENSITIVE SKIN（防晒霜）。減少清洗的次數（不要過度清潔，可以直接水洗，不需要洗面奶）。

17.高濃度VC想要達到淡斑效果，起碼6個月-1到2年。所以，大面積的斑斑，最好還是先採取激光祛斑。剩餘淡化的小斑斑，再試試高濃度VC能不能淡化（前提是耐受）。挽梨親身經驗，靠內服VC VE，還是可以維持皮膚比較白的狀態的。

18.曲酸的功效：美白、促進新陳代謝。但是，曲酸會削弱皮膚屏障，敏感肌最好不用。也別長期使用。

19.高濃度的尿囊素、尿酸的功效；促進表皮更新、保濕。

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20.辛醯水楊酸也能抗痘、殺菌、消炎、美白，比水楊酸更具穿透性，能進入細胞深處。

21.祛痘組合：甘醇酸 視黃醇。舉個栗子：雅漾祛油清痘乳。

22.果酸成分：甘醇酸、乳酸、杏仁酸、葡萄糖酸內酯。舉個栗子：城野醫生VC100。雖然含有各種酸，控制在一定濃度範圍內，但挽梨用過還是沒見什麼美白效果，無功無過吧。所以，想要美白、淡化雀斑的妹紙，別抱太大指望。畢竟，連城野醫生的377都不能淡化雀斑。果酸與水楊酸的區別：①果酸促進表皮細胞新陳代謝、皮膚深層的膠原蛋白生長、透明質酸（玻尿酸）生長。舉個栗子：芯絲翠果酸產品、達爾膚杏仁酸（若美欣杏仁酸算是達爾膚杏仁酸的平價替代品）。②水楊酸促進新陳代謝，殺菌消炎。舉個栗子：寶拉水楊酸。

23.輔酶Q10的功效：抗氧化。

24.SOD（超氧化物歧化酶）的功效：抗氧化。

25.皮膚中非常重要的幾個防禦成分：1.脂質：神經醯胺、膽固醇、遊離脂肪酸。2.皮膚表面：甘油酸酯。3.天然保濕因子：氨基酸、尿素、吡咯烷酮羧酸鹽。而卸妝油、洗面奶 大量清水，會把這些防禦成分洗掉，所以會越洗越干，造成進一步的屏障功能損失。

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26.濃妝要卸妝的話，用FANCL卸妝油卸完妝後，快速使用醫用凡士林（藥店有售）和醫用甘油（以甘油為主的開塞露稀釋到8%以下，不用洗去），或者CERAVE面霜保濕（注意，保濕品是溫和的）。

27.淡妝卸妝用卸妝乳液，或含有氨基酸表面活性物的洗面奶（比如旁氏米粹洗面奶）清洗。干皮不想卸妝，就避開二苯酮-3。乾性皮膚不要每天使用卸妝油（會破壞皮膚屏障）。舉個反例：挽梨每天臉上只塗防晒霜，還要用FANCL卸妝油卸防晒霜，導致本來就脆弱的皮膚屏障更加脆弱，長了很多痘痘、泛紅。另外，FANCL卸妝油也會致痘。也不要疊加使用清潔用品。可以隔兩天用一次。用完後，也要趕緊用CERAVE面霜保濕。水乳中不要有致痘風險的物質。有些滋潤產品中的一些油脂，本來就是致痘的。比如「棕櫚酸異丙酯」。在皮膚角質層變薄，屏障脆弱的情況下，就很有可能進入皮膚深層，從而致痘。所以，清潔後即使要用滋潤產品，也要避開這類含有致痘風險的成分。

28.防晒霜可以直接用水或洗面奶洗掉。不需要用卸妝油。可以在洗之前，先用霍霍巴油基礎油在臉上按摩2分鐘，再用洗面奶洗去。同理，乾性皮膚卸妝，也可以先用霍霍巴油，再用洗面奶。之所以使用霍霍巴油，是為了疏通毛孔、保濕，以防後面的洗面奶洗完臉部後，帶走太多皮脂，臉太干。

29.高純度的高質量礦物油，是不會致痘的。

30.判斷一個卸妝油清潔力高，又不破壞皮膚屏障（含有更多表面活性劑）的標準：成分表中是否有「水」。

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31.帶有表面活性劑的卸妝油對皮膚角質層的脂質攻擊過強，所以不要再皮膚上停留過久。它們的特性是清潔快、皮膚易干，導致出現閉口。

32.卸妝油中含有致痘風險的成分：PEG-20甘油三異硬脂酸酯、鯨蠟醇乙基己基酯。

33.油酸的作用：打開角質層，幫助藥物滲透。

34.一個產品中，如果含有多種防腐劑，其實平均下來，這些防腐劑的含量就會降得非常低。所以，即使你看到有的護膚品里含有防腐劑「甲基異噻唑啉酮（易導致接觸性皮炎，敏感肌一定要避開）」，但同時還有幾種其他的防腐劑，那說明，「甲基異噻唑啉酮」的量還是比較低的。舉個栗子：達爾膚維他命C美白化妝水。雖然要盡量避開這個防腐劑，但如果實在避不開，那就選擇防腐劑有3-4種的，來降低它的含量吧。這裡要另外說的一點：一般國產洗髮水、沐浴露中，大部分都有防腐劑「甲基異噻唑啉酮」成分，但是這並沒什麼影響，只要這個防腐劑不出現在護膚品中即可。另外，一般防腐劑多的產品，都是為了使用起來，膚感不會太差。所以也沒必要對含有幾種防腐劑的產品驚慌。沒有防腐劑，又沒有自身防腐體系的產品，那才叫令人擔憂。像FANCL卸妝油，雖然沒有添加防腐劑，但起碼有自身的防腐體系，所以這種產品使用起來不用擔心，但也因此保質期只有3個月。一般國產的護膚品，往往含有好幾種防腐劑。需要避免的防腐劑：DMDM乙內醯脲、咪唑烷基脲、雙咪唑烷基脲（都帶有一個「脲」）；碘丙炔醇丁基氨甲酸酯（不能用在口唇部位）。警惕有防腐能力的保濕劑：二醇類（戊二醇、己二醇、辛甘醇、乙基己基甘油）、對羧基苯乙酮、辛醯羥肟酸、亮肽（明串球菌、胡蘿蔔根發酵產物提取物等）。如果對某個防腐劑過敏，就要記住，下次避開含有該防腐劑的護膚品。

35.透明質酸的保濕功效，限於皮膚表層，透不過角質層。所以，太陽社的玻尿酸原液，只是幫助表層皮膚防止水分流失。挽梨一般都是把玻尿酸原液倒入粉底液中，使其可以附著在皮膚表層保濕。或者倒幾滴在面膜上，與礦泉水一起，自製保濕面膜。

36.VC以及其他成分，內服和外用是有區別的。外用只是對皮膚好，內服則是對整個身體有益。看自己的針對性。

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37.要查進口化妝品、國產特殊用途化妝品成分的話，可以到「國家食品藥品監督管理總局（CFDA）」網站查備案。網址：HTTP：//WWW.SDA.GOV.CN(注意字母均為小寫)。國產的非特殊用途化妝品，是要到各省葯監局備案的，所以在國家總局網站查不到。

38.干皮不適合含有氧化鋅的防晒，因為氧化鋅拔干。

39.容易搓泥的成分：卡波姆、黃原膠、尼龍-6、尼龍-12、二氧化硅、硅粉、氫氧化鋁、二氧化鈦、氧化鋅等等。

40.從效果和性價比來看，美白精華>面霜、乳液>潔面、化妝水（美白成分添加量很少）。所以，化妝水不需要追求美白成分，做足保濕就很好。美白功效留給精華液。面霜、乳液追求美白還是保濕，看個人需求。

41.美白第一步——抑制黑色素合成的成分：VC、傳明酸、熊果苷、曲酸、果酸、壬二酸、蘆薈素、桑樹根、大豆。

42.美白第二步——阻斷黑色素傳遞的成分：煙醯胺、傳明酸、4-甲氧基水楊酸鉀、視黃醇、光甘草定。

43.美白第三步——還原已生成黑色素的成分：VC及其衍生物。

44.美白第四步——加速代謝已生成黑色素的成分：果酸、水楊酸、4-甲氧基水楊酸鉀、VA及其衍生物。這類成分敏感肌慎用（因為加速角質層代謝）。乾性皮膚用果酸，油性皮膚用水楊酸。

45.皮膚屏障已受損（泛紅、紅血絲），可以嘗試PHYSIOGEL或CERAVE面霜來修復皮膚屏障。只有先修復好皮膚屏障，才能再考慮接下來的美白等功效。

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46.抗老面霜和眼霜的主打成分：維A醇、維A醛、視黃醇、煙醯胺、卵磷脂、亞油酸、亞麻酸、VC、VE、Q10。注意：維A酸類產品僅適用於晚間使用，功效是控制粉刺、黑斑、抗皺。懷孕及哺乳期不用。

47.視黃醇的功效：淡化色斑、痘紋、縮小毛孔、恢復彈性等等。

48.抗氧化活性物改改化學結構，名字中加個後綴（衍生物），效果相對來說會打折扣。

49.痘肌晚上用氨基酸潔面乳洗臉，早上用清水洗臉。一天洗兩次就夠了。

50.乾性皮膚應避免的低分子量醇類成分：酒精、變性乙醇、甲醇、苯甲醇、異丙醇、SD酒精。避免使用爽膚水（引起皮膚乾燥）。

51.做激光手術前一個月，使用降低色沉風險的美白成分：A醇、VC、壬二酸（杜鵑花酸）、光果甘草等。

52.常見的醫學護膚品有：薇諾娜（國產）、薇姿、雅漾、理膚泉、絲塔芙、施泰福、貝德瑪、資生堂葯妝品等等。雖然挽梨看了N多護膚科普後，已經放棄面膜這塊了。但是，如果你一定要用面膜的話，挽梨還是強推創福康的醫用面膜！做完激光手術後來一片，鎮定效果超好。另外，挽梨發現，很多公立的三甲皮膚醫院，自製的護膚藥品，真是效果好又便宜。與其花大價錢去買貴婦級護膚品，倒不如去醫院找醫生開個單子。醫院自製的護膚藥品價格，甚至連大牌護膚品的1/20都不到。說個注意的事：我室友用過薇諾娜的化妝水還是過敏了，要知道薇諾娜號稱專為敏感肌定製。挽梨去查它的成分，完全沒添加防腐劑、香精之類的，安全性超高。由此看來，葯妝也不一定適合所有膚質，不要盲信，還是需要先搞清楚自己皮膚狀況的。

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53.頸部肌膚抗老（氧化、醣化）的成分：神經醯胺、多元胜肽、氨基酸肽、玻色因、煙醯胺、視黃醇衍生物等。

54.減少油脂分泌、抗痘的成分：水楊酸、煙醯胺、金縷梅、木瓜蛋白酶、視黃醇、果酸、鋅、茶樹油。

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