快樂的健康長壽之道

快樂生健康，健康生快樂。快樂是養生之道，也是健康長壽之道。做一個樂活健康的老人，要在以下樂中頤養天年。知足之樂行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然；名也不貪，利也不貪，恬淡寡慾，知足賽過活神仙。天倫之樂賞心於夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，則飄飄欲仙。運動之樂生命在於運動，運動創造了人的各種智慧、技能。選擇時機，適當運動，乃長壽之道。助人之樂把幫助別人當作最大的樂事，則心情爽快，胸襟開闊，無疑會體健壽長。忘年之樂忘年是活力的源泉。要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，這能使年長的人產生愉快、輕鬆、樂觀、充滿希望的情緒，從而保證健康，延緩機體衰老的進程。忍讓之樂在不觸犯原則的小事上，忍讓可貴，吃虧是福。寬容之樂嚴於律己，寬以待人，豁達樂觀，可使人心情舒暢，青春常在。讀書之樂博覽群書，豐富知識，增加智慧，不斷更新觀念，接受新事物，是人類認識世界的精神動力，也是生命之最快樂的追求。想像之樂想像能使人沉浸在快樂和幸福的追憶之中，如能將此種思維稍作延伸，勾畫未來社會生活的美景，勤於幻想，樂於跳躍思維，是成功之母。平靜之樂靜則天地寬、情緒穩。生活中，穩坐釣魚台，勝不驕，敗不餒，心靜靜，健身體。孤獨之樂孤獨時有廣闊的思想空間，有充分的行動自由，有全額的可支配時間，有不受干擾的心靈天地。孤獨是一種享受，也是一種美。要善於享受孤獨，不必懼怕。耕耘之樂伏案一日，把鋤半天，既享田家之樂又能強健人身；既不忘耕耘之勞，又有秋收豐食之望，何樂而不為？把帚之樂把帚掃地，洗桌凈幾，弓身舉手之勞，則塵垢頓去；地凈窗明，精神一快，樂趣即寓其中。教子之樂教子以詩文書畫，能以藝立身，自食其力，無憂於後，豈不快樂。安居之樂遷新居，鄰里忠厚淳樸，言行誠實，相處和睦，實為人生一大樂。漫步之樂起身散步於中庭，或漫遊於柳岸花畦，心中煥然爽朗，襟懷為之一暢。沐浴之樂冬日嚴寒不宜頻浴，其餘三季該當常浴；活動筋脈，有健身心，真乃樂事也。高卧之樂每至炎暑伏天竹枕蒲席，北窗高卧，養精蓄銳，合目養神，為筆耕作畫者之樂事。交心之樂有不順心或想不通的事，找自己的好朋友交一交心，讓心靈得到安慰，有益於身心健康。修心之樂就是修養心身，要有德。對人誠實，富有正義感，心地善良，尊重別人，不做壞事、虧心事，於人於己都是樂事。幽默之樂學會幽默，要善於「取笑」，善於「尋樂」，翻幽默畫，看幽默小說，聽相聲等，贏得歡笑，忘卻煩惱，益心強體。理解之樂心胸豁達，理解別人，只有理解了別人，別人才能理解你，才能保持寬慰快樂。書畫之樂練書法，習繪畫，既有靜中樂，又有動中樂。無窮的藝術魅力，可喚起人們融融雅樂。養花之樂養花樂，賞花樂，心中更樂。參加展出，供人欣賞，獨樂又變成眾樂。奕棋之樂圍棋妙在＂幽玄＂，最富雅趣。象棋奧妙無窮，使人興趣盎然。對局和觀戰者，一局終了，仍會津津樂道，餘興無窮。旅遊之樂綠色的世界，幽靜的環境，清新的空氣，溫煦的陽光，絢麗多彩的山光水色，使人雜念盡除，煩惱頓消，身體輕鬆，心情愉快。烹調之樂品嘗美食固然樂，烹調製作也是樂，把色鮮、氣香、味美的菜肴端上餐桌，全家品嘗，更是天倫之樂。
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