長期熬夜惹上肝病 有些花茶可以養肝

除了病毒引起的甲肝丙肝之外,還有一類肝病是由於不好的生活習慣造成的,包括脂肪肝和酒精肝等等,這類肝病初期往往沒有什麼明顯癥狀,但是慢慢發展卻有可能導致肝硬化等重大肝臟疾病,那麼哪些習慣會導致肝病呢,要如何養護好肝臟?六大習慣易引起肝病一、嗜酒90%的酒精在肝臟代謝,長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發酒精性脂肪肝。二、糖尿病患者2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達46%。這是因為,糖友體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,導致在肝臟內轉變成脂肪。但由於早期癥狀輕微,易被忽視。三、體型較瘦許多人為了瘦身,多年堅持素食和節食,使營養攝入不能滿足機體需要,體內缺少蛋白質和維生素,大量脂肪酸進入肝臟,導致肝內脂肪積蓄。這類人需進行飲食調理,同時適量增加運動,做到「收支平衡」。四、很少體檢肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微,很多人不以為意。加上工作忙、沒時間等理由,把健康放置一邊。若放任不管,可能發展為脂肪肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要堅持定期體檢,及時排除隱患。五、常熬夜肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強,這也是肝臟最佳排毒期,如果熬夜,肝臟得不到休息,血流量相對不足,勢必加重其負擔。對此,保證良好睡眠是護肝良藥。六、長期用藥皮質激素、抗結核葯,或減肥藥都易損害肝臟,最好少用或不用。孕婦若服用四環素類藥物,用藥15天即可發生脂肪肝。養肝多吃六種食物白菊花茶菊花茶具有明目清熱解毒的功效,而且能夠平肝、養肝、護肝。可是養顏美容又十分健康的花茶,對於經常對電腦工作的女性們來說,要在春季經常飲用。金銀花金銀花茶具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血的功效。在春季就是要多飲用排毒的食物,讓體內的毒素能夠快速的排出體內,而且還能加強身體防禦功能的作用。西紅柿西紅柿內含有豐富的維生素營養成分,而且還有清熱解毒的功效,對養肝和護肝有極好的效果。而且西紅柿不僅僅可以護肝還具有很好的美容功效。酸奶酸奶如今很受人們的青睞,所以很多人的家中也都會常備酸奶在冰箱內,酸奶中的很多成分都能夠促進人體內的腸道快速蠕動,讓毒素能夠快速的排出,能夠保護肝功能和護肝。香菇香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學物質對肝臟的損害,具有護肝的作用。木耳木耳特別有利於肝臟營養的供給和肝細胞的修復;適度的運動可以增強體力,提高機體的抗病能力
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