男人想要強硬持久, 這四招需掌握!#UC訂閱號#

1、沒有腎炎，一身輕鬆——蒲公英根

很多男人都有久坐、憋尿的不好習慣，個人衛生沒搞好，就很容易感染髮炎，不光尿路感染引發前列腺炎，還會導致腎炎，對男人能力十分影響。

男人可以多飲用一些蒲公英根茶水，利尿去火，裡面含有光譜抗菌成分，其解郁消炎的作用，對男性腎炎十分有益，還可以配合尿液沖刷尿道，改善尿路感染和前列腺炎。

2、前列腺大寶劍——白瓜子油拌西紅柿

白瓜子油是由白南瓜子壓榨而成的一種植物油，產自東北和同緯度的歐美地區，這種飽含植物甾醇南瓜素和生育酚（維生素E的母體）的植物油在歐美被當做預防治療前列腺疾病的主要食物。白瓜子油可以緩解前列腺初期的腫脹、增生癥狀，一般吃7天左右就能改善尿頻尿急、夜尿頻多、尿等待等現象。

西紅柿裡面含有豐富的脂溶性番茄紅素，是天然的抗氧化劑，和白瓜子油攪拌均勻後食用，可促進犯些紅素的吸收，而且口感也不錯。

3、科學洗澡——溫水刺激法

4、延緩全身衰老——膝蓋走圓法

「膝蓋逆時針走圓圈法」，就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩腿部、腰部，以及全身衰老的好辦法。因為人的衰老，多數從足部開始。古人說：「人老腿先老」。祖國醫學也認為：腎居下焦、腎虧先累及下肢。曲膝或跪著走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，獲得張力，促進氣血輸入雙腎，使命門之火盛旺，心腎相交，補益腎、肝、脾之虧虛。常練屈膝走路，還有助於減肥，消除腹部脂肪，改變大腹便便的現象。