健身者初學者零器械鍛鍊出胸肌、腹肌,堅持只需要二個月時間!

健身者初學者零器械鍛鍊出胸肌、腹肌,堅持只需要二個月時間!2016.4.1910條評論健身指南針

健身者初學者零器械鍛鍊出胸肌、腹肌,堅持只需要二個月時間!

下面7個超強化身體肌肉的動作,輕鬆讓你煉出全身上下的肌肉,每組動作盡量做自己的極限,隔天練一次,堅持二個月。照照鏡子顯出自己強大的肌肉身材!

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