強心健腦的自我保健

1.按百會手法：用手指端按揉頭頂百會穴約2分鐘。

作用：百會穴為「諸陽之會」，按摩百會穴有壯陽健腦作用。

2.壓勞宮手法：用右手拇指端按壓左手掌心勞宮穴，右手其餘手指頂住手背，一壓一放為1次，共50次。然後換一隻手進行。

作用：勞宮穴屬手厥陰心包經，臨床證實，經常按壓此穴能有效地強壯心臟。

3.壓拇趾腹手法：用兩手拇指指腹按揉兩腳拇趾趾腹2分鐘。

作用：手拇指腹和腳拇趾腹都是全息穴的頭部反射區，有大腦、腦幹、腦垂體、小腦等穴位，此法有強力健腦作用。

4.夾指根手法：兩手手掌相對，十指交叉，用力互夾手指根部，一夾一放為1次，共20次。然後翻過來，兩手手背相對，十指交叉，用力夾手指根部20次。

作用：夾手指根能舒張腦血管，改善腦部血液循環，提高大腦功能，並有明顯的消除腦疲勞作用。
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