五招快速消減妊娠紋

　　在懷孕前，體重不宜過度增加，以免撐破了皮膚的彈力纖維，造成嚴重的妊娠紋，同時，產後在飲食、運動及皮膚護理上加以注意，一定可以盡量削弱妊娠紋。

黃小姐一向都非常注重保養自己的身材，可肚皮上那一道道白色的妊娠紋卻顯得格外刺眼。該如何消除這些妊娠紋呢？整形美容科醫生表示，在懷孕前，體重不宜過度增加，以免撐破了皮膚的彈力纖維，造成嚴重的妊娠紋，同時，產後在飲食、運動及皮膚護理上加以注意，一定可以盡量削弱妊娠紋。

運動淡化消減妊娠紋

有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，專家認為，產後身體恢復後可以適當做一些運動，比如瑜伽、慢跑、快步走等。

飲食調整

食用過多的奶油、乳酪或含油脂較高的食物，容易讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋，所以懷孕的時候，准媽媽應該要盡量避免食用過多的高脂肪類的食物，同時盡量以植物油代替動物油，植物油（如橄欖油、玉米油、葵花油等）中含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。

在蔬菜中，胡蘿蔔、海藻等是天然纖體產品，可以溶解脂肪、燃燒熱量，排除體內多餘水分與毒素，還可以緊實鬆軟的皮膚，避免伸展紋現象，長期適量食用，除了能保持身材，還能使皮膚呈現豐盈的光彩。另外，增強粗纖維素的攝入，粗纖維具有纖體排毒的功效，平時多攝取西芹、南瓜等富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

按摩及外敷

目前，有些醫院產後康復機構有產後康復按摩及外敷，也能有效幫助淡化妊娠紋。局部推拿可興奮子宮，促進節律性回縮，有助於淤血排出，幫助子宮復舊，同時按摩手法又能改善局部血液循環，滋養皮膚及彈力纖維，幫助消除妊娠紋及腹部皮膚鬆弛。

使用維生素E霜

懷孕時，子宮逐漸增大，加之腎上腺皮質激素分泌增多，當其超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂。生產後，斷裂的彈性纖維難以恢復到以前狀態。維生素E作為自由基清除劑，能修復輻射引起的表皮細胞的損傷，改善局部組織營養狀況，加強受損皮膚的修復，特別是受損皮膚彈力纖維的修復。所以，用維生素E霜塗抹局部，也能起到淡化妊娠紋的目的。

激光淡化妊娠紋

妊娠紋從本質上說主要有三個問題：一是色素脫失，使妊娠紋呈現出白色的條索狀外觀，是影響腹部美觀的主要原因；二是皮膚不同程度的鬆弛萎縮，使皮膚呈現出一種皺紋紙外觀；三是膠原纖維的斷裂。因此，首要治療目的在於恢復皮膚的正常顏色，其次是要消除妊娠紋的皺紋紙樣外觀。

「用激光的方法也可以達到減少妊娠紋外觀或範圍。」專家表示，「激光刺激皮膚組織，使得皮膚的微循環改善，代謝增強，組織增生。經過幾個療程的治療後，能使妊娠紋的顏色變淺、寬度明顯變窄，看起來就不那麼明顯了。」

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