明目防眼疲勞 常按摩這幾大要穴(圖)
07-18
當你終日面對電腦、熬夜工作、缺少睡眠，雙眼將提出「抗議」，出現兩眼無神、視力下降、視物模糊、流眼淚等癥狀。怎樣明目防止眼睛疲勞呢?中醫認為，通過穴位按摩，可達到護眼的養生功效。下面我們一起來看看應該按摩哪些養生穴位吧!
睛明穴
水晶體周圍的肌肉負責調校對焦，肌肉太疲勞，就會導致眼睛疲勞和視力減弱。
位置：內眼角稍上方凹陷處。
功效：有效緩解眼睛的疲勞，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。方法：將掌與指互相摩擦至溫熱，以中指點壓晴明穴，中指不離穴連按120次。
攢竹穴
熬夜會使眼睛極度疲勞，血液循環不佳，眼周出現黑眼圈，連續的睡眠不足會使黑眼圈進一步加深，形成了我們常說的熊貓眼。
位置：位於眉心內側邊緣凹陷處。
功效：緩解眼部疲勞，促進血液循環。
方法：用大拇指按住兩邊的攢竹穴位，按摩的手法有點像在把兩大養生穴位中間推。默數到10，放鬆，再按摩，重複3次。
太陽穴
眼睛浮腫是常見現象，就是常說的腫眼泡。這種現象有的來自遺傳，更多的是隨著年齡的增長，循環不暢，眶隔松馳，眶內脂肪突出或淚腺下垂。
位置：兩眉梢後凹陷處。
功效：按摩太陽穴，同時輪刮眼眶，可以有效地消除眼部浮腫，每天按摩還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化。
方法：兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次，或用雙手拇指按壓太陽穴，然後用彎曲的食指第二節的內側輕刮眼眶一圈，由內上外上外下內下，使眼眶周圍的多個養生穴位受到按摩。食療明目防眼疲勞
明目防眼疲勞，除了進行穴位按摩外，還要多吃含有維生素A的食物：如牛肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、牛乳等。它們能維持眼角膜正常，防止角膜乾燥和退化，增強在昏暗光線下看東西的能力。另外，含核黃素(維生素B2)多的食物，如牛奶、乾酪、瘦肉、雞蛋、酵母和扁豆等，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清肝明目的養生效果!
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