親手制一個安神枕頭

07-18

枕頭篇

一個養生覺，除了健康的床墊，還要有安神的枕頭。床墊畢竟是舶來之物，很多人可能對養生床墊並不了解，養生枕頭則不然。在中國傳統居家生活中，葯枕、茶枕等功能枕頭，通過添加天然材質，達到安神靜氣的功效。

天然枕頭，養生有道

天然材料填充的枕頭在我國擁有悠久的歷史，被應用的材料十分豐富。其中，以茶枕最為出名。早在晉朝，我國第一本臨床急救手冊《肘後備急方》中就提到，茶葉枕頭具有治療失眠的效果。明代李時珍也在《本草綱目》中記載：「茶甘寒無毒，作枕明目，治頭風頭號痛。」都說明茶葉具有殺菌、防輻射、安神消煩等作用。

除了著名的茶枕，葯枕、穀物枕也十分常見。如決明子、野菊花、蠶砂等葯枕，在傳統的中醫看來，能夠在睡眠的過程中揮發藥力，達到安神甚至治療的效果。例如決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目之功效；野菊花具有治療咽喉腫痛、頭痛眩暈、高血壓等作用；蠶砂，即家蠶的乾燥糞便，有助於活血鎮痛、祛風濕等。

穀物枕如綠豆殼、蕎麥、小麥、谷糠等等，清新的谷香和穀物中的天然成分在睡眠能中被人體吸收，帶來養生睡眠。綠豆殼有清熱退火、促進血液循環的功效；蕎麥有鎮定安神、益智醒腦、調養臟腑的功效；小麥有補養肝氣、補養心氣之作用；谷糠中含有大量的維生素和微量元素，對人體有補益作用。

手作養生枕，注意防霉

添加養生材料的枕頭市場普遍可見，其製作工藝也並不難，因此，不少家庭也會手作枕頭。養生枕頭的材料不難購買，決明子、野菊花、蕎麥等，在花茶、藥材的店面一般有售。茶葉一般家庭都有，將廢棄的茶葉晒乾透了，同樣可以成為茶葉枕的填充材料。綠豆殼只需將綠豆煮爛，取得豆殼晒乾，即可用來製作綠豆殼枕頭。

製作養生枕頭要注意兩個問題。首先，這些填充材料直接接觸舒適性不足，可以用一層棉布包起來作為枕芯，添加一層包棉花再裝進枕套，這樣就能讓枕頭更為舒適。同時，如薰衣草、茶葉等香味明顯的材質，也可以製成小包，縫在枕頭的側面，既不用大費周章，同時也有安神靜氣的作用。其次，天然材料的耐潮濕性一般不強，尤其是到了春季潮濕的季節，容易發霉。因此製作手工養生枕時，要確保材料干透，並經常用吹風筒為其烘乾，防止發霉。

按摩枕頭，睡個美容覺

與床墊一樣，養生枕除了通過填充材質體現，也可以在造型上下功夫。可塑性極強、舒適性佳的乳膠在此時派上大用場。新快報記者看到，不少品牌推出乳膠一體成型的健康枕。枕頭有適合肩頸部位造型，有護頸作用。枕頭表面做成凹凸有致的造型，對腦部形成隱性的擠壓，起到按摩的功效。而乳膠本身的柔軟舒適，讓凹凸的表面也能保持睡眠舒適性。　