天天吃紅豆薏米，濕氣還是那麼重，原來問題出在這？

原標題：天天吃紅豆薏米，濕氣還是那麼重，原來問題出在這？

大家都知道紅豆薏米是祛濕最好的食物，為什麼有的人一吃，濕氣就跑光了，而有的人天天吃也不見效果，比如像我，一天三頓的紅豆薏米粥，濕氣不減反而臉上起痘痘了。後來去問了中醫才知道問題出在哪裡？

問題一：材料選錯了

紅豆要用赤豆才可以，那種長得長一點才是赤豆。紅豆是沒有利水祛濕的作用的，吃多了會敗血。赤豆才是祛濕利水、補氣血的好食材。

問題二：方法不對

薏米確實是祛濕的佳品，但它屬於寒性食物，直接煮著吃對脾胃有傷害，薏米要先炒一下，這樣能把寒性去掉。

赤豆和薏米都非常難煮爛，煮之前最好先泡一晚上再煮，要不然營成分煮不出來，達不到想要的功效。

問題三：只祛濕不健脾

身體濕氣和脾胃虛有很大關係，濕氣重也會造成脾胃更虛，所以祛濕的同時，一定要健脾！

科普一下中醫知識：人體的脾，是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟和毛孔，就可以通過尿尿和出汗排除體外。

脾虛弱的話，運送水汽的能力降低，水汽停留在體內，無法出去，自然濕氣就更重，這樣就造成濕氣重和脾虛的惡性循環。所以說，要很好的祛除濕氣，就必須祛濕加上健脾。兩者同時進行，才能有很好的效果。

中醫祛濕健脾最佳食療方：赤豆薏米魔芋粉

食材：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米、冰糖。

做法一：

1、赤豆、薏米、糯米用水浸泡至少3小時以上

2、浸泡好的薏米用文火炒，炒到變成微黃色

3、魔芋、山藥、茯苓清洗乾淨後，切成小塊

4、將赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2-3個小時，就剩到碗里享用了。

食用方法：每天早上和晚上各一小碗，可根據口味加冰糖調理。

做法二：

1、將赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米清洗乾淨，魔芋、茯苓、山藥切片或小塊。

2、將赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米放進烤爐烘焙。

3、將赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米，再加入冰糖一起放進破壁機打成微粉磨，然後裝進乾淨的罐子備用。

食用方法：取約30g放入杯中，加入200ml溫開水，水溫最好在85℃，攪拌均勻即可食用。

這兩種方法各取所需，祛濕健脾效果都是非常不錯的。如果你實在是忙、或者是懶，那就直接買赤豆薏米魔芋粉的成品吧，它的做法和上面第二種比較相似，祛濕效果也是不錯的。