比熬夜更傷肝的事，竟然很多人都在做。

說到肝臟，大家肯定不陌生。正常人的肝臟就像一個全天候值守的工人，每時每刻都在運作，非常辛苦，而我們又生活在（酒文化）盛行的時代，很多時候肝臟還要忙著（解酒）。

但話說回來，肝臟雖說是個解毒能手、安全衛士，也並不意味著它刀槍不入、百毒不侵。In fact，肝臟，是個容易受傷的戰士！

那在生活中，到底做什麼事情最傷肝呢？Today，就請我們中安的專家為大家講講。

大口喝酒，傷肝

酒，就是傷肝的一把好手。

酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛，乙醛對肝臟的損害有輕有重。

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里。所以，很多人酒後查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

重的話，肝細胞會發生不了逆轉的損傷，經過一系列演變成為（肝硬化），醫學上叫做（酒精性肝硬化），可能發展成肝癌。

中安專家表示，很多人因過度飲酒而導致肝臟損傷。酒精肝患者必須戒酒，否則在持續酗酒3~5年後，酒精肝炎就會發展成肝硬化。

大塊吃肉，傷肝

吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化後，會在肝臟進行處理，轉變成人體利用的營養素。肝臟不是鐵打的，它也會（累）。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是（脂肪肝）。

中安專家提醒：脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪肝硬化，甚至肝癌。

濫用藥，亂吃藥，傷肝

肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

這裡，小編好葯補充說說，熬夜傷肝的問題。雖然還沒有確切證據說明熬夜會直接傷害肝臟，但睡眠不規律、睡眠不足確實對肝臟的狀態有些影響。那熬夜晚睡不直接傷肝，它會傷什麼呢？傷得不多，也就傷全身而已，肝臟自然不能倖免。所以，大家想通過不熬夜、好好睡覺來護肝，也是沒錯的。

想護肝，只需4個一點

少喝一點：少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道。

均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

簡單一點：放棄那些吃點什麼養養肝的念頭，不給肝臟增加額外的負擔。

用藥小心一點：不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

小編溫馨提示：除了飲食做好調理之外，平時也要注意剋制自己的脾氣，不要動不動就生氣。