骨關節老化不可逆，治療疼痛有什麼好方法？

隨著年紀增加很多人會出現腿關節疼痛的情況，尤其是老年人，關節疼痛嚴重影響老年人的日常生活，那麼老年人關節疼怎麼辦呢?

為什麼年紀大了骨關節會痛?

在骨與關節的組成成分中，膠原蛋白佔有很大比例。它在骨骼中形成網狀結構，負責黏住鈣質和其他營養成分以維持骨骼的韌性。35歲以後，膠原蛋白和鈣質逐漸流失。50歲以後，膠原蛋白含量僅為30歲時的一半。膠原蛋白的減少引起骨關節結構的退化，主要表現為韌帶鬆弛，肌肉力量和柔韌性減退，關節軟骨的厚度變薄、彈性減弱，從而導致關節，特別是膝關節的整體穩定性和負載能力下降，這樣就容易引起膝關節的損傷，最終導致骨關節炎。

老年人關節疼怎麼辦?

1、及時就醫

老年人出現腿關節疼痛的癥狀時，不要大意，應該及時前往醫院就醫，查明病因，對症治療。中老年人要關注自己是否有骨質疏鬆，可以到骨質疏鬆科進行骨密度的檢查，在專業醫生的指導下，補充鈣劑，延緩骨關節退行性老化的進展速度。

2、適量的運動

在病情許可情況下，可以適度進行運動。盡量選擇節奏緩慢、運動量適宜和關節負重小，並適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關節炎者，更要注意避免負重的鍛煉，如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反覆下蹲的鍛煉。

3、注意營養平衡

老年人腿關節疼怎麼辦?平時飲食要注意營養均衡，多食富含膠原蛋白和鈣的食品，如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。老年人缺鈣可能會引起退行性疾病，其中之一的表現就是腿關節疼痛，因此平時要注意飲食。