1天只要1杯，血管垃圾都趕跑，血脂血糖都達標，家家必備！

血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」，如果它們不能被及時「清理」，就會造成血液不清潔，變 得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。現代人會為高血脂高血糖困擾，相當多的糖尿病患者的血液中，胡蘿蔔素的含量，都要低於正常人。這也就意味著，如果我們能有意識地多補充胡蘿蔔素，至少可以在理論上降低糖尿病的發病危險。胡蘿蔔還有抗癌，預防脂肪肝的作用。

今天為大家推薦一款胡蘿蔔養生飲品，只要1天1杯，就能有效清理血管垃圾，降低血脂血糖，方法很簡單，家家必備。

配料：

胡蘿蔔 1根、蘋果 半個、橙 1個、菠蘿 1片、純凈水 360毫升

烹飪步驟：

1.準備好所有食材

2.蘋果洗凈切一半使用，橙子去皮切塊，胡蘿蔔洗凈切成小段

3.將所有食材放入料理杯內

4.選擇冷飲鍵運行結束

5.倒出即可飲用

烹飪小貼士：

食用胡蘿蔔的禁忌：

胡蘿蔔、辣椒不宜一起生吃

胡蘿蔔除含大量胡蘿蔔素外，還含有維生素C分解酶，而辣椒含有豐富的維生素C，所以胡蘿蔔不宜與辣椒一起生吃，否則會降低辣椒的營養價值。但維生素C分解酶不耐熱，50℃時就能被破壞，所以熟吃時不必擔心。

胡蘿蔔、白蘿蔔不要一起食用

雖然胡蘿蔔、白蘿蔔對人體都有很多好處，二者一起食用卻會讓兩者營養降低。白蘿蔔因含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等，表現出良好的助消化、抗病毒感染、提高機體免疫力、產生干擾素等功效。但上述物質均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。而胡蘿蔔則恰恰相反，胡蘿蔔中含有豐富的β－胡蘿蔔素，生吃時，70％以上的胡蘿蔔素不能被吸收，用食用油將其炒熟後食用，方能提高胡蘿蔔素的吸收利用率。另外，胡蘿蔔中因含有維生素C分解酶，二者混吃時，會破壞白蘿蔔中的維生素C。

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