道家太極秘法——撞牆功

10、道家太極秘法——撞牆功撞牆功是道家太極拳不傳之秘，又名靠山功，也叫虎背功。古人以「熊腰虎背」形容男性之健壯威武，太極拳要領「含胸拔背」亦因虎視耽耽獵物時必先弓背，全身炁機集中在上脊背。撞牆功是太極拳練發勁的一個基本功，但練太極的複雜性讓一般人望而卻步，所以我們化繁為簡，專練其訣竅——撞牆。然而這一簡單撞牆，如同拍打一樣，也可撞入一種境界。撞牆功的原理和作用：1．撞牆跟拍打拉筋一樣能治百病，但絕非包治。撞牆所撞擊之部位以脊椎（督脈）和夾脊穴一帶為中心，一直延伸到骶骨和尾椎，這裡對腎功能至關重要，陽虛者此處都寒冷乏力，打坐者這裡會腰酸乏力。夾脊在道家丹功稱「轆轤關」，與胸前任脈的膻中穴前後相對，練此功是借用撞牆之力沖開後背關口和胸前膻中，使周身氣脈順暢，調和六腑五臟之氣。2．從中醫經絡角度看，撞牆即撞擊背部督脈及兩邊膀胱經穴道。撞牆時氣沖督脈而上，離牆時，頭上之氣往任脈而下，撞牆一次，任督兩脈走一圈，類似氣功的小周天功。膀胱與腎互為表裡，強化膀胱功能就必強化了腎功能。膀胱經上的背俞穴通五臟六腑，如心俞、腎俞、脾俞等等，意味著五臟六腑之病皆可由此治療。從西醫角度看，撞牆對泌尿、生殖系統功能有幫助。3．從氣功、中醫、太極所言「炁」的角度看，撞牆會在人體臟腑、身體周圍形成氣功場，亦即所謂「炁」場。人可用撞牆得氣，而且此炁貫穿人體內外，自動調節人的陰陽五行。太極拳的優勢就在於氣而非力。有位太極師父就說：「撞後會在我們身上形成一層保護膜，腸胃不好，容易宿便的人，效果特別顯著。」4．從西醫角度看，撞擊整個背部會刺激整個五臟六腑，身體會產生大量人體所需的幹細胞和內分泌如胰島素、安多芬、多巴胺等等，如同身體自己產葯自愈。撞擊也是一種治療頻率，震動五臟六腑及每個細胞，用干涉波影響五臟六腑，有助於清除體內酸毒、廢物，使細胞活化、再生，強化免疫力，直接、間接治療了各種病。5．從解剖學角度看，撞牆震動脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，調整了與其相連的混亂的關節、筋腱等軟組織，有利於排除其對神經的壓迫，起正骨、拉筋之作用。6．脊髓通腦髓，撞牆撞的主要是脊椎，容易打通所有與腦部相關的經絡、神經、血管等等，對大腦及心腦相關疾病極有幫助。7．使背部肌肉鬆柔，有助靜脈迴流，加速血液循環及新陳代謝。

撞牆功動作要領1．背牆而立，雙腳平肩寬，腳與牆的距離以自己的鞋為單位計算，約1.5隻鞋左右的長度。2．人站穩後，胯稍下落，雙手互抱，置於胸前，以便形成含胸拔背之太極姿勢，可使內氣集中於夾脊。但有時為將撞牆範圍擴大到脊椎骨兩邊的膀胱經及肩胛骨，也可讓兩手自然垂直放下。3．先用鼻深吸氣，身體自然向後倒下而撞擊牆，觸牆剎那人會感覺得轟然一聲，吸入的氣被牆撞擊而擠出，氣脈穴道似全被擠通震開，全身共振舒暢。在撞牆剎那用口和鼻一起呼氣，呼氣瞬間口內會自然發出「呵」的聲音，而非人為的聲帶振動。撞牆剎那不可憋氣。若碰力太大，可張嘴吐氣。4．為避免上肩部先撞牆，可讓臀部微微翹起，以便整個背部一起垂直撞牆。5．雙腳掌始終應緊貼地面，不可翹起；6. 如知道自己上下左右哪裡有經絡不通，可調節身體撞牆部位，重點撞擊需要加強之處，比如左側或右側肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一帶等等。如想加大撞擊力度，可站立在離牆更遠處。撞牆功注意事項1、所撞的強必須是承重牆，牆面務須平整，否則容易受傷。2.、孕婦、背部有外傷、手術傷口未癒合者勿練。3、每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分鐘到兩小時。可循序漸進，撞的數量由少到多，離牆站的距離由近到遠，離牆越遠撞擊力越大。

4、撞牆、扭腰、貼牆三種功法與拍打拉筋一樣，在實施過程中可能產生頭痛、頭暈、頸椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等癥狀，這都是氣沖病灶，說明舊病正在被調出、化解，效果很好。哪裡不適就說明哪裡的經絡淤堵，就是病灶，這都是自愈有效的好兆頭，所以千萬別把氣沖病灶這個獎勵當懲罰。

本文摘自蕭宏慈修訂版《拍打拉筋自愈法》未完待續薦更多精彩文章點擊「閱讀原文」拍打拉筋——強腎補氣首要秘法--養生與防病秘法（7）強腎功法之二――扭腰功--養生與防病秘法（8）強腎功法之三――貼牆功--養生與防病秘法（9）

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