林志玲快速減肥食譜 三日快速減肥食譜

台灣第一美眉林志玲，不僅漂亮，身材更是超級的棒。好的身材要懂得保持才能永遠擁有。林志玲首度曝光了自己快速減肥的食譜，為參加活動緊急制定的3天減肥餐，適合希望短期內快速變瘦的mm，但這套減肥食譜不適合長期採用，下文變會向大家介紹林志玲的3天快速減肥食譜。　　林志玲3日瘦身餐

　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。

　　林志玲三日瘦身餐用餐要點

　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1隻/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。

　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

　　林志玲三日瘦身餐注意事項

　　1.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)

　　2.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。

　　3.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。

　　4.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。

　　5.不可飲用含糖飲料或甜食。

　　想擁有好身材，每天的飲食選擇十分重要，林志玲的3天快速減肥食譜很簡單，但要求很多，不能喝飲料，不能吃甜品，並要配合步行運動才更有效。其中最重要的一點是，一個月里最多只能採用一次這套3天快速減肥法。

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